痤瘡是一種很正常的皮膚病，年輕男女或多或少都會有，很多時候他們是因為生活中的一些不良習慣造成的，那么如果想要遠離痤瘡，我們應該怎樣預防痤瘡呢？痤瘡預防工作有哪些呢？

　　痤瘡的日常預防方法有哪些

　　痤瘡是一種我們生活中很常見的皮膚病，大部分的人會因為生活中的不良習慣以及飲食的不規律導致痤瘡疾病的發生，影響了自己的生活習慣，下面就是我們為大家介紹的一些不良習慣，大家遠離它們也就遠離了痤瘡。

　　1、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。

　　2、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗后還要拿出來曬曬太陽。

　　3、相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之羅。

　　4、養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

　　5、常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食。

　　6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

　　7、人經常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

　　8、時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

　　9、每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，不可不注意。

　　10、近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底涂得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘，當然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，應該充分潔面，并適度按摩。

　　以上的10種事項就是關于預防痤瘡的方法，希望通過我的講解之后能夠引起大家的重視，有效的做好這些措施，避免自己遭受到疾病的傷害。另外在患病期間，希望患者能夠養成一個好的作息時間，合理的做好疾病的護理工作。

　　男生如何預防痤瘡

　　在我們的生活中，男生在皮膚的護理方面也許沒有女生懂的多，因此很多的男人就因為這個原因導致了自己得了痤瘡疾病，給男生的形象造成了影響，下面我就給大家介紹一下預防痤瘡疾病的辦法。我們一起來看看吧。