皮膚出油是很多朋友都頭疼的問題，油性肌膚不僅會讓人覺得身體黏黏的十分難受，還很容易導致身體上出現痤瘡等問題，所以如果一定要改善油性皮膚，今天就讓我們來看一看油性皮膚怎么改善、油性皮膚吃什么好、皮膚油多的原因，希望能夠幫助到大家哦。

　　油性皮膚怎么改善

　　如果你發現自己的皮膚經常出油，不妨試一試下面這些方法。

　　1. 經常按摩

　　每晚睡前做幾分鐘的臉部按摩，讓過剩的皮脂腺活動得到抑制，減少油脂分泌。

　　2. 敷臉

　　用高嶺土2茶匙、安息香算2~3滴、面粉少許，半只雞蛋，用溫水調成糊狀，敷在臉上約半小時后，用清水洗干凈，擦干，再抹上化妝水，幾個小時內都不要化妝。每周1~2次。

　　3. 控制飲食

　　經常吃一些富含蛋白質的食物，以及一些含有維生素B的食物，而一些脂肪多、含糖量高的食物切記一定要少吃，這樣就可以改善皮膚油膩的癥狀了。

　　皮膚油的原因

　　生活作息時間不規律導致肌膚出油

　　在每次熬夜之后,第二天起來感覺肌膚變得粘粘的?如果繼續保持這樣不規律的生活或者每天睡眠不足的，自律神經的功能會變得失調，容易出錯。導致荷爾蒙的平衡遭到播懷，從而造成皮脂分泌過多。

　　解決方式：保持每天的正常睡眠時間，至少每天進行8小時的睡眠時間，而睡覺時間一定要規律，佳睡眠時間22:30-6:30如果無法達到，也要盡量在12點之前睡覺。

　　飲食不注意導致肌膚出油

　　病從口入我想大家都知道吧，高熱量的食物、辛辣的食物，都是導致皮膚出油嚴重的罪魁禍首，尤其是新陳代謝好的，因為將脂肪排出體外的功能很好，所以皮脂也分泌也非常旺盛。

　　解決方式：尤其在炎熱的天氣，一定要告誡自己少吃油炸、花生、巧克力、辛辣、油膩的食物等等，并且可以每天早晨喝一杯檸檬水來調節身體狀況。檸檬中含有維C等，可以幫助維持肌膚的健康活力。

　　遺傳肌膚導致皮膚出油

　　肌膚也會遺傳，如果父母都是油性皮膚，那么你的肌膚可能是油性皮膚的可能很大。另外，長期的相同的飲食習慣等，父母、兄弟、姐妹，都有可能是同樣的膚質。

　　解決方式：其實并不要擔心，是遺傳油性皮膚就無法根治， 只要積極的配合護膚品和生活調理，也會改善成正常肌膚。

　　錯誤的保養皮膚導致皮膚出油

　　嚴重平時你會認真做卸妝、洗臉、化妝水、乳液這四種基本的保養工作嗎?列如：如果沒有好好卸妝和洗臉，毛孔內就會殘留污垢，然后油脂就出冒出來，毛孔也因此擴大，細菌也容易在里面繁殖，結果會導致青春痘。還有，潔面時如果“洗”得太用力會將皮脂洗去過多，皮脂腺反而也會分泌更多的油脂。

　　提示：如果不想粘粘的，所以不擦乳霜，這是錯誤，因為皮膚為了要保護住水分，也會分泌更多油脂的。而且出油嚴重時，一定不要使用吸油面太勤，那樣反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

　　壓力過大導致肌膚出油

　　忙碌的生活，有時總會出想一些小問題，而且問題會導致我們心煩意亂，破壞荷爾蒙平衡。尤其是各位妹紙的荷爾蒙非常受到壓力的影響，所以大家都說妹紙都是脆弱的。但是各位妹紙一定要記住一點想要美美的一定保持心情的愉快。因為荷爾蒙平衡會導致，分泌失調，首先的就是引起肌膚問題，無論任何肌膚，都會分泌過多的油脂，冒痘痘等。想要解決就有一個辦法，就是保持每天的微笑哦，一定要記住肌膚是自己，也要靠自己好好維護哦。