5、保持良好的飲食習慣
在飲食上要注意“四少一多”，即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等)，少吃油膩食物(如動物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類、咖啡等)，少吃海鮮類食物(如蝦、貝等)，可以適當的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發生，減少痘痘發生的幾率。
6、補充營養
月經前期的女性一般會更多地進食補血、補充營養，其中一些食物有可能會導致內分泌失調，所以易長痘痘的女生在補充營養時切不可亂補，例如肉類不宜吃太多，因為富含蛋白質但也富含脂肪，而脂肪過多也可能導致青春痘的產生。
1、祛痘偏方
①食鹽洗臉
先取一點點食鹽，放在掌心用水化開，然后用鹽水輕輕按摩，洗掉涂上潤膚露。食鹽要少放，按摩時一定要輕柔再輕柔，可以減少食鹽在皮膚上停留的時間。
②魚腥草
去藥店買魚腥草5錢，沖洗一次后，放在水中(水要沒過藥材)浸泡4小時后。用大火煮沸1-2分鐘，等涼了之后就能喝了。這個每6小時喝一碗，藥渣可以用來洗臉。
③蒲公英
蒲公英100克、綠豆50克、蜂蜜10克。將采集的蒲公英全草100克(干品30克)煎水取凈汁500毫升。在蒲公英汁液中加入綠豆50克，煮至綠豆開花，調入蜂蜜10克即成。吃綠豆喝湯，一天分多次吃完。同時將余湯涂臉，30分鐘后洗去。連續內吃外用1周以上。
2、飲食調理
①雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于臉上長痘痘、下巴長痘痘的輔助治療。
②枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10克～15克，每日2次。適用于下巴長痘痘、酒糟鼻等。
總結：經期由于女性體內的激素分泌和以往不同，如果在生活中不注意作息的規律或是飲食的合理的話，很容易出現在經期前長痘痘的現象。女性朋友在經期長痘可以適量吃一些雪梨芹菜汁、枇杷葉膏來消除痘痘，還可以在洗臉的時候使用食鹽洗臉，也有減少痘痘的效果哦。
