很多人在生活中都會遇到皮膚缺水的情況，一旦出現了缺水的情況，我們會感覺自己的皮膚異常干燥，這個時候應該怎么辦呢?生活中導致皮膚缺水的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，一些食物可以緩解皮膚缺水的情況，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
第一招：足量飲水
水是人體的生命之源，我們應該要知道正常人的身體中70%的組成都是水，并且在我們皮表中含有的水分含量在10%~30%間，一旦我們的身體出現了缺水的情況，就會使皮膚干燥、暗淡，還有可能產生疾病，只有我們的身體內的環境達到了平衡，身體才會更好。
第二招：維持和保護皮膚屏障功能
每個人的身體都有自我調節功能，正常情況下，我們的皮膚具有比較好的保濕能力。但是因為我們所處的環境過于干燥或者自我保濕調節能力變差時，那么身體中的水分就會加快流失，角質層水分含量降低，出現干燥、脫屑。所以在平時我們應該及時為皮膚保濕。
第三招：保養品的更換
更換護膚品對我們的身體和皮膚來說是非常重要的，因為季節的問題，夏天的氣候原因，我們通常使用的都是清爽型保養品，但是這種護膚品到了秋冬季節的保濕程度根本就不夠了。所以我們應該跟根據自己本身的情況，我們要合理地有針對性地給自己添置適應季節的“高保濕”。
第四招：適當地使用面膜
其實小編不主張天天使用面膜，過于頻繁地使用面膜會使皮膚的自我調節與自身保濕能力下降，當然這也不是絕對的，頻率還是要根據皮膚的實際情況把握。若是各位同胞們的皮膚實在是干得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每周一兩次增加到每周三次。如果皮膚嚴重干燥或想讓皮膚變得更水潤的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。
第五招：健康的飲食調理
可以適當地補充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力;早睡早起，有一個良好的生活作息，從根本調理身體，從而是皮膚呈現健康、美麗的自然狀態。
皮膚缺水的原因
肌膚水油失衡
肌膚具有自我調節水油平衡的能力。當肌膚調節能力失衡時，就會出現肌膚問題，如油性皮膚缺水引起干燥，主要是肌膚缺乏水因子;干性皮膚缺水引起干燥，主要是因為肌膚缺乏油脂來鎖住水分。
干燥環境所致
任何膚質的肌膚，都有可能被空調、紫外線以及惡劣的環境奪走水分，從而變得異常干燥。
清潔過度
選用清潔能力較強的潔面產品，或者過度頻繁地去角質，都會導致肌膚表層越來越脆弱，使得原來正常的膚質逐漸偏干。
缺水即時滋潤
在補水的同時，往往容易忽略滋潤補油這一環節。因為油脂具有很強的鎖水性，如果沒有這層保護膜，那么水分很快就會被環境所蒸發掉。
