膠原蛋白是我們皮膚中一種重要的一種組成成分，它會讓我們的皮膚更好，所以很多女性朋友都很喜歡膠原蛋白。那么膠原蛋白的功效與作用有哪些呢?補充膠原蛋白的方法也是比較多的，如何補充膠原蛋白?口服膠原蛋白來補充是一種方式，那么膠原蛋白什么時候吃好?

　　膠原蛋白的功效與作用

　　1、提高皮膚保濕能力

　　膠原蛋白的一個很重要的功效就是保濕，因為膠原蛋白中含有一些天然的保濕因子，而且它還有一種獨特的三螺旋結構能有助于鎖住皮膚中的水分，防止水分的流失，所以平時適量的給皮膚補充一些膠原蛋白，對于皮膚的水嫩和光滑有很好的作用。

　　2、滋養細嫩肌膚

　　人體吸收膠原蛋白以后能增加皮膚的滲透性，而且他可以透過人類皮膚的角質層與皮膚上層與人類上皮細胞相結合，并能促進人類皮膚細胞新陳代謝，可以增加皮膚細胞中膠原蛋白的活性，經常食用就能起到滋養細嫩肌膚的重要功效。

　　3、緊致肌膚

　　緊致皮膚也是膠原蛋白的一種作用，同時，膠原蛋白還能減少皺紋的產生。膠原蛋白能填充到人類皮膚和真皮之間的空隙，所以會讓皮膚更加的緊致還有彈性，而且皮膚的張力也是可以提高的，毛孔會隨之縮小，經常服用膠原蛋白的人也會讓皮膚更加的緊繃有彈性。

　　4、增加皮膚光澤度

　　增加皮膚光澤度也是人們服用膠原蛋白的重要作用，因為皮膚的光澤度取決于皮膚中水分數量的多少，而膠原蛋白又有很強的補水和保濕能力，所以人們在服用它以后能讓皮膚變得水潤細滑而有光澤。

　　如何補充膠原蛋白

　　一、注射膠原蛋白

　　隨著醫學的進步，美容醫學也越來越受到人們的喜愛，我們人體膠原蛋白流失是導致皺紋出現的主要原因，所以在美容醫學方面，便可以通過注射膠原蛋白的方法，對自己的面部肌膚進行保鮮，但是注射膠原蛋白也只能是緩兵之計，不能長久保持，而且還存在著一定的隱患。

　　二、養生式

　　現在市面上還有一些保健品也具有補充膠原蛋白的作用，這也是一種補充膠原蛋白的方法。比如說膠囊。粉劑或者是一些片劑，所以大家可以通過服用保健的藥物來給皮膚補充膠原蛋白。但是這種方法也有一定的弊端，藥物中可能含有一定的防腐劑，一些人對于膠原蛋白的吸收也不是很好。