豐滿的胸部能夠給女性增加很多自信，那么有沒有什么辦法能夠幫助女性快速豐胸呢?今天小編就為大家介紹14個豐胸秘籍，讓愛美的女性能夠輕松擺脫平胸困擾，擁有挺拔迷人的胸部哦!是不是很心動呢?那就趕緊一起來了解下吧!

　　第1招——夾書豐胸

　　在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　第2招——催眠豐胸

　　告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

　　很多女性都知道心理對于減肥的功效，但是你知道心理對于促進胸部發育的作用嗎?根據心理學家的研究，我們能夠發現，腦部給胸部發出的暗示對于胸部能夠發育良好有著很大的影響哦!這種影響甚至超過了人們一般認為會影響乳房的脂肪和腺體的影響哦!

　　第3招——呼吸豐胸

　　盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

　　正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

　　第4招——青木瓜豐胸

　　青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

　　青木瓜豐胸，這一點很多女性都非常的相信，而且也確實通過這個方法獲得了理想的結果哦!青木瓜和排骨一起食用的話，能夠促進蛋白質的生成，幫助刺激胸腺，幫助胸部發育。另外，青木瓜本身所富含的木瓜酵素就是一種刺激胸部發育的有效元素哦!

　　第5招——酪梨豐胸

　　酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　第6招——酒釀豐胸

　　酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　許多營養師認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

　　第7招——藥膳豐胸

　　花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

　　這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。