懶人瘦身方法

　　我們平時吃得多動的少，所以就會變胖，肥胖不但影響外表，而且會導致疾病的出現，所以我們要想辦法來瘦身才行，但是好多人不愛運動，到底我們有沒有辦法可以比較輕松不用運動而起到瘦身瘦身的功效呢?

　　想要瘦身我們也需要找到好的方法，好的瘦身方法能夠事半功倍，而不好的瘦身方法不但令我們非常辛苦有些還會導致我們的健康出現了問題。

　　給自己充足的瘦身動力

　　瘦身動力，就是你為了達到瘦身目標而擁有的一股雄心壯志，它的強大足以幫助你走向成功瘦身之路。

　　那么，要怎樣才能擁有足夠的瘦身動力呢?把自己的瘦身目標寫在小紙條上，然后粘貼在家里所有明顯的地方，這樣，你想放棄瘦身也都難了呢!

　　要有足夠的自信心

　　肥胖的身體不僅會影響你的健康和美麗，還會打擊你的自信心。

　　但是，當你缺乏自信，也就會自暴自棄，自然地，就會輕易放棄瘦身計劃哦!要學會自我感覺良好，學會欣賞自己的美，這樣你就會為了讓自己更美而愿意努力瘦身哦!不要總是跟別人比較，你就是你，愛自己才會努力讓自己變得更美麗。

　　學會說“不”

　　有時候，學會說“不”也是一種有效的瘦身方法。

　　在上班路上看到的西餅店、辦公室里同事遞給你的高熱量零食等等，當你面對這些誘惑的時候，不妨禮貌地說聲“不”，這種習慣能幫助你減少熱量的攝入，對健康瘦身非常有利。

　　吃你真正想吃的

　　不要因為瘦身就限制自己不能吃這些不能吃那些，這些限制只會讓你感受到被剝奪，從而容易造成暴飲暴食。

　　過分地限制自己不僅不能幫助你減少卡路里的攝入，還是造成熱量攝入過多的重要因素。

　　無需借口，也不需要為吃了什么“禁品”而內疚。要知道，發胖不是因為某些食物，而是總熱量的攝入過量才造成的。

　　所以，適量地享受你想吃的食物，這也是減少熱量攝入的好方法。