快速瘦腰的多種食物
杏仁
杏仁里含有豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑維生素E，其中所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品，穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。
神奇的是杏仁還可以阻止身體對熱量的吸收，杏仁細胞壁的成分可以降低人體對脂肪的吸收。
南瓜
南瓜是高纖維的食品。
纖維不僅可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至于顯得過大。
不過如果不習慣高纖維的食品，要慢慢增加量，突然食用過多或過快都會導致腹脹和不舒服。
雞蛋
雞蛋含有各種重要的氨基酸，身體用這些氨基酸來“生產”從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質，所以備受營養學家的推崇，雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象，有利于減肥。
毛豆
毛豆就是即將成熟前的黃豆，有“植物肉”之稱。
富含蛋白、脂肪、維生素、纖維素，而且所含脂肪以不飽和脂肪酸為主，對人體脂肪代謝有明顯改善作用，其中含有的豐富食物纖維，還能改善便秘祛毒養顏，讓腰部瘦下去。
香蕉
香蕉的潤腸通便功效是眾所周知的。
堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，好與豆奶搭配，豆奶中的含磷脂糖和纖維素，有助刺激腸部蠕動，與香蕉混合會產生酵素，釋放出腹內淤積的廢氣，收縮腰腹。
而且一根香蕉的卡路里不會超過一百,還不到一碗米飯的一半,既排毒又瘦身。
