番茄可以快速有效減肥

　　現(xiàn)在的蔬菜減肥法很是流行，其中西紅柿減肥法特別受大家的喜歡，西紅柿特別容易被接受，原因是它不僅僅是味道鮮美，卡路里還特別的低。今天小編就告訴大家西紅柿減肥法的好處所在。

　　1、加快代謝

　　基礎(chǔ)代謝弱，體內(nèi)廢物排泄不出去，燃燒率降低，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　提高基礎(chǔ)代謝的關(guān)鍵在于生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素一般在夜間人們睡覺的時(shí)候分泌。

　　西紅柿中富含人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，晚上食用西紅柿，補(bǔ)給必須的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌，加快基礎(chǔ)代謝。從而形成易瘦體質(zhì)。

　　另外，溫暖身體的食物能夠加速新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，并能讓你有一個(gè)容易變瘦的體質(zhì)。西紅柿本屬于涼性食物，但是加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食物后一起食用，就能變成“溫暖身體的食物”。

　　2、抑制脂肪增多

　　同時(shí)西紅柿里的檸檬酸與番茄紅素能夠幫助減少身體脂肪。

　　檸檬酸能促進(jìn)糖分的代謝，燃燒脂肪。番茄紅素能夠抑制脂肪細(xì)胞的增多，吸收多余脂肪。

　　3、卡路里很低

　　一個(gè)普通大小的西紅柿熱量約為29.0cal。

　　每100克西紅柿食用部分的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，熱量19.0kcal、膳食纖維1.0g、胡蘿卜素540μg、維生素K4μg、維生素E0.9mg、葉酸22μg。

　　4、抑制食欲

　　西紅柿中富含食物纖維和果膠，攝入食物纖維、果膠等能讓胃膨脹，刺激飽食中樞。

　　食物纖維、果膠一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號(hào)，一邊加快腸胃蠕動(dòng)，消除便秘，同時(shí)還能幫助體內(nèi)廢物的排泄。

　　西紅柿減肥法的好處通過(guò)本文的介紹你找到答案了嗎?希望本文的內(nèi)容可以給你帶來(lái)一些幫助!