要如何健康減肥瘦身

　　我國經濟發展越來越快，隨著經濟發展，人們的生活水平日漸提高。生活水平的改變，使人類從有食物吃，轉變到了吃得飽，再轉變成了吃得好!特別有的父母溺愛子女，盲目地給子女進補，造成子女營養過剩，變成社會肥胖一族的一員。現在就讓我們來介紹健康減肥瘦身的方法吧!

　　女人愛的暴瘦食物

　　全麥面包：熱量65卡/片。燕麥片：熱量132卡/杯。花椰菜：熱量40卡/杯。蘆筍：熱量66卡/磅。雞肉：去皮食用熱量低。茄子：阻止吸收脂肪。土豆：熱量145卡/個。海鮮：鹽水浸吞拿魚同三文魚減肥餐主菜。扁豆：配綠葉菜加快新陳代謝。橙：熱量50卡/個，含天然糖分、多纖維又低卡。

　　自然檸檬水減肥法

　　制作方法

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。

　　3、可搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　排毒減肥

　　①把檸檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍)。

　　②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦)。

　　③再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。

　　盲目的減肥并不能達到瘦身的終目的，只會給身體帶來傷害，徒增人們對減肥的恐懼。節食并不是減肥瘦身的唯一辦法，健康的飲食習慣才能讓你受益終生。愛美是人人的天性，并不是每一個人都是天生的胖子。愛美和美，只是一步之差，那就是行動起來跟還在吃著高卡路里無營養物質的食物高喊減肥口號的區別。你是第一類人還是第二類呢?你還在等什么?快來加入我們吧!讓我們一起健康地減肥瘦身，瘦成一條閃電吧!