快速瘦身餐的搭配

　　減肥食譜1

　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。

　　中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭。

　　晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。

　　減肥食譜2

　　早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。

　　中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。

　　晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

　　減肥食譜3

　　早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊。

　　中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜。

　　晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯。

　　減肥食譜4

　　早餐：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜。

　　中餐：清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個。

　　晚餐：紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數朵)。

　　減肥食譜5

　　早餐：綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。

　　中餐：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿卜燉牛腩1碗。

　　晚餐：白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。

　　是不是覺得以前的減肥方法非常的不對吧，那就根據以上的做法堅持一個月，到時肯定有你意想不到的結果的，那就趕緊行動吧，讓他們看看你的努力的結果吧，再結合食療的同時，除了控制飲食的量，我們也要結合運動，運動可以排除我們身體的毒素，希望以上的說法能給各位有幫助。

　　結語：以上就是小編為大家帶來的關于瘦身的方法，相信看過的MM都應該會有所收獲吧!如果還沒有看過的那就趕緊去看看吧!哪有人不想要讓自己苗條迷人呢?如果你想要做到迷人的話，希望小編以上的文章能夠幫助到大家哦!