減肥瘦身一直是所有女人比較關(guān)心的事情，尤其是馬上就要到夏季了，很多的女人都在嘗試盡可能快的瘦身成功!你們知道瘦身方法對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不一樣的，如何快速減肥瘦身對(duì)身體的傷害是小的呢?下面就來(lái)學(xué)習(xí)一下瘦身小竅門吧!

　　不用節(jié)食也可輕松瘦身的六大方法

　　氣溫日漸升高，夏天就要來(lái)了，減肥也成了迫在眉睫的問(wèn)題。很多不喜歡運(yùn)動(dòng)的童鞋們選擇采用節(jié)食減肥的方式實(shí)現(xiàn)快速瘦身，但節(jié)食減肥對(duì)身體健康的危害和易反彈性也是人人皆知的。那有沒(méi)有不用節(jié)食也能減肥的方法。

　　細(xì)嚼慢咽

　　定好20分鐘的鬧鐘吃飯吧。在鬧鐘響之前，小口小口地吃飯的話，吃東西的喜悅就會(huì)變大，全身都會(huì)被荷爾蒙充滿。如果能保持這樣的習(xí)慣，體重就會(huì)不知不覺(jué)地慢慢減輕。

　　睡眠充分

　　研究表明，晚上多睡1小時(shí)，1年就可以減掉14英鎊(約6.4公斤)的肉肉。原因在于，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間可以減少無(wú)所事事的時(shí)間，從而戒掉吃小點(diǎn)心等零食的習(xí)慣，攝入的卡路里可以減少6%。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)引起食欲的增加。

　　多看穿不上的衣服

　　把你苗條的時(shí)候穿的連衣裙或小裙子，牛仔褲等衣服掛在顯眼的地方。只是看看也能對(duì)減肥起到很大的幫助。設(shè)立在幾個(gè)月內(nèi)要能重新穿上這些衣服的目標(biāo)，經(jīng)常想想這個(gè)目標(biāo)。

　　使用瘦長(zhǎng)的杯子

　　不用短粗的杯子，使用瘦長(zhǎng)的杯子的話，杯子里果汁或碳酸飲料、紅酒等飲料的量就會(huì)減少25~30%。根據(jù)研究，人們更經(jīng)常使用短粗的杯子喝飲料。

　　在家里吃飯

　　一周至少5次在家里做飯吃。做飯并沒(méi)有想象的那么難。超市里有處理好的精肉和蔬菜、豆子罐頭、熏制的鰱魚等。使用這些食材的話，可以很簡(jiǎn)單快速地做出有利于健康的食物。

　　嚼薄荷口香糖

　　想吃零食的時(shí)候就嚼薄荷味的無(wú)糖口香糖吧。結(jié)束工作在家做飯的時(shí)候，或者看電視的時(shí)候，上網(wǎng)的時(shí)候，嚼薄荷口香糖可以使無(wú)意識(shí)地吃零食的習(xí)慣慢慢消除。散發(fā)出濃香的口香糖可以壓住食物的香味，從而減輕食欲。

　　做家務(wù)能瘦4個(gè)懶人瘦身方法介紹

　　很多時(shí)候人們會(huì)抱怨，上班的時(shí)候要工作，下班了回家還要做家務(wù)，根本沒(méi)有時(shí)間減肥。但是其實(shí)在做家務(wù)的時(shí)候，只要多花點(diǎn)力氣，也能達(dá)到瘦身減肥的效果。以下四種方法可以試試。