適合女人健身美體的食物
無花果
味甘，性平，能健脾胃，清濕熱，具消腫解毒之功。現代研究發現，其果質有抗癌和抗疲勞的作用，其提取物還有降血糖、降油脂的功能。故經常食用本品可以減肥健體。
梨
味甘微酸，性涼，入肺、胃經，因其能清熱、化痰、生津、潤燥，故常用以治肺熱咳嗽和胃燥納呆等癥。
古人認為梨的用法為：“生可清六腑之熱，熟可滋五臟之陰。”它含有蘋果酸、檸檬酸、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鎂、鐵和多種維生素。是一種滋陰生津、通腑降脂的美容珍品。
柑橘
全身是寶，其表皮即是入藥的“陳皮”，能健脾和胃，燥濕化痰;綠葉也可入藥叫“橘葉”，疏肝理氣，散結和胃。
瓤內的核稱“橘核”，通絡化積，宣利厥陰;瓤能供食用，含大量維生素C、檸檬酸、果糖等。
味甘，性微溫(也有稱其性平)，能常吃但不宜多吃，有人吃多后會出現口唇生瘡，大便干燥等癥狀。因其能健脾燥濕，故能降濁降脂。
荔枝
味甘酸，性平，果肉為半透明凝脂狀，細嫩多汁，甘甜沁香。荔枝含較多葡萄糖、游離氨基酸(精氨酸、色氨酸)和蛋白質、脂肪、維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蔗糖、果膠、鈣、磷、鐵等，有較高的營養價值。
具有和胃生津、補氣養血的作用，可以補肝腎、健脾胃，吃法很多，可鮮果、制干、榨汁、泡茶，但不能多吃，因其能降低血糖，故可產生低血糖現象，對于女性則有降脂、降壓和健美潤膚的作用。
結語：通過上文的閱讀相信大家對于女人健身美體的運動方式已經有了一定的了解了，女性朋友都希望自己擁有好的身材，所以合理的運動是非常必要的，如果配上恰當的飲食效果就會更加明顯了。
