裹保鮮膜減胸法

　　將胸部搽點涼水后，抹上強生乳液，裹上保鮮膜，每天進行30分鐘的有氧運動，一周就可以看到效果。

　　精油減胸法

　　檸檬精油減肥效果不錯，減胸效果也不錯。把檸檬精油抹到胸部，按摩后皮膚吸收。

　　鹽水按摩法

　　每天晚上，用鹽水由中間向兩邊按摩。

　　俯臥撐減胸法

　　俯臥撐的練習，可以提升肌肉的結實度，對減胸會有意想不到的效果。

　　跳繩減胸法

　　高強度跳繩半小時以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鮮膜跳繩。

　　冰塊減胸法

　　準備一塊類似香皂大的冰塊(也可用冰棍代替)，用冰塊敷胸部15-20分鐘，為避免刺激，可以用毛巾隔著。 每天做一次，一星期就可以發現胸部變小。

　　種子減胸法

　　英國古書《淑女詞典》記載了一篇女子減胸的方法：將許多種子裹在胸部，束胸數日，再用白葡萄酒和玫瑰花水沖洗。

　　瘦胸還有一個“民間偏方”:用保鮮膜裹緊胸部，然后慢跑20分鐘，讓身體充分出汗。然后在跳繩20分鐘。堅持3個月，胸部的脂肪可以減少一半。但是皮膚易過敏的MM勿嘗試。手術瘦胸的費用比較高，而且有一定的風險因此不建議使用。有針對性的運動其實對瘦胸都有不錯的效果。多做鍛煉胸肌群的力量練習，對于消耗胸部多余脂肪有幫助。俯臥撐就是瘦胸運動中簡單有效的方法。

　　1、用豆腐代替動物性食品。

　　2、用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25%左右，排骨肉更高達30%～40%。

　　3、經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它們本身熱能很低，還具有填充作用。

　　4、不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食。

　　5、常吃冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

　　6、紫菜，纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

　　7、韭菜，含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

　　8、白蘿卜，含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。

　　9、黃瓜，內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

　　結語：胸部是女性獨有的標志，胸部飽滿的女人具有一種無法言說的魅力，希望上述介紹的這些瘦胸的方法，能夠幫助大家更好的守護健康!平時多了解這些瘦胸的常識，希望能夠幫助大家擁有更好看的胸型哦!