我們日常生活中保養皮膚的工作一定要做好，我們隨著年齡的不斷增大，我們就會出現各種各樣的皮膚問題。那么日常生活中女人如何保養皮膚呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目董競成專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人如何保養皮膚

　　日常護膚方法一：潔面

　　1、徹底濕潤，這個濕潤是雙關的

　　我們首先要做的就是我們的皮膚清潔，我們只有在皮膚徹底清潔的情況下，我們才能夠非常有效的保養皮膚。

　　既要將臉部徹底打濕，同時也要讓產品徹底打濕起泡，否則單是產品直接和皮膚摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是皮膚的負擔。

　　2、一定要打圈按摩

　　記住清潔和涂抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準則，將污垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區等部位要加強按摩。

　　3、一定要用流水急速沖洗

　　我們在洗臉的時候一定要選擇流水急速沖洗，這樣才能洗的干凈，要不然是不可能達到清潔的目的的。

　　我建議洗臉時對著水龍頭多沖一會兒，有利于污垢被壓力帶出來，同時也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會使肌膚老化。

　　日常護膚方法二：補水

　　1、試著用化妝水浸透紙膜后濕敷3分鐘，皮膚當即變得柔軟和飽滿。你可以緊接著涂上鎖水面霜，就能維護濕潤成果。

　　2、濕毛巾敷臉這個辦法來自皮膚科醫生，洗臉后直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補濕舒緩的作用。

　　3、我們要進行放松呼吸，不要給自己任何壓力，然后我們可以用熱毛巾敷在臉上，擦上去的保濕產品也會更容易吸收。

　　4、很多人知道日飲8杯水的好處，白開水佳，茶水和果汁好少喝，此外，睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水，對于皮膚干燥的你會特別有幫助。

　　日常護膚方法三：美白

　　1、注意每日紫外線指數報告，做好出門前的防曬措施。

　　2、出門前20分鐘，要很仔細地為肌膚擦上一層含SPF防曬指數的保養品。

　　3、使用能抵御紫外線的化妝品，該注意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。

　　4、多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用維他命C，皆有助于由內美白。

　　日常護膚方法四：防曬

　　1、除了防曬霜，好還要用隔離霜，因為它不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣，保護皮膚。

　　2、每次曝曬于陽光下，就應及時使用防曬產品，而且每隔2-3小時就補搽一次。

　　3、陽光強烈時，好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。

　　本期嘉賓介紹

　　董競成

　　男，1959年11月出生于上海，現任華山醫院中醫及中西醫結合科主任、中西醫結合肺和炎癥性疾病研究室主任、教授、博士研究生導師。

　　986-1990年就讀于上海醫科大學研究生院，師從沈自尹院士，獲醫學博士學位。1997年破格晉升正教授，2001年被為博士研究生導師,長期從事中西醫結合內科醫教研工作，其中在肺部疾病如呼吸道感染、慢阻肺、哮喘和腫瘤性疾病;以及延緩衰老和皮質激素的使用、撤減等方面有較為深入的研究，有中、西醫二套診治疾病的能力，且善于把二者有機結合起來，是我國首批認識到哮喘發病的“炎癥理論”和把抗氣道過敏炎癥作為該病治療主要措施的學者之一;對肺癌和哮喘的早期診斷也頗有研究。能把中、西醫各自長處結合起來用于常見病，特別是呼吸系統常見病的診治，顯著提高了療效，產生廣泛的社會影響;在常見腫瘤治療方面影響也較大。對中醫學有較為科學的認識，提出了“中醫學基本內核有三個部分組成”理論。近年來在國家級雜志上發表論文數十篇，主編專著4本;獲得各種科研經費百余萬，包括八.五攻關、國家中醫藥管理局和上海市科委課題。1994年被評為上海醫科大學學科梯隊接班人，1996年獲“上海市中西醫結合優秀學術獎(青年獎)”，同年赴法國巴黎第七大學分子藥理實驗室做客座教授,1997年10月組建“上海市中西醫結合支氣管和過敏癥醫療協作中心”和“復旦大學附屬華山醫院中西醫結合肺和特應性疾病研究室”。1998年7月被市衛生局列入“上海市衛生系統百名跨世紀優秀學科帶頭人培養計劃”行列，專業為中西醫結合肺科。2004年所從事的專科以優異的成績通過上海市衛生局的鑒定，從而成為上海市中西醫結合特色專科。2004年3月～4月，董競成教授赴美國哈佛醫學院等國際醫學機構，在呼吸系統疾病、腫瘤等部門短期學習、交流。2004年9月董競成教授赴加州大學洛杉磯分校(UCLA)講學。

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