男人補腎需避免的飲食禁忌

　　1、避忌經常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

　　2、避忌長期吃素

　　常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

　　3、避忌吃寒涼食品

　　中醫理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃黏膜充血未恢復常態之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛，因此不宜多吃。

　　4、避忌經常喝咖啡

　　咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　黑豆的三種吃法，讓男人滋陰補腎更“強悍”

　　黑豆能改善的癥狀適合脾虛水腫、腳水腫、體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白發早生、腰膝酸軟、四肢麻痹、白帶頻多、產后中風等癥。黑豆禁忌人群要注意黑豆炒食燥熱，會損傷脾臟，虛弱之人不宜食用。黑豆不易消化，消化功能不好的人，經常感覺食積腹脹者需要少食或不食。黑豆嘌呤含量較高，有肝、腎等疾病的患者要少食或不食。

　　黑豆的營養知識

　　1、黑豆中含有多種人體所需的營養成分，而蛋白質含量高達49.8%居豆類之首。

　　2、黑豆中所含的黃酮類物質，含有雌激素，經常食用可烏發美容，延緩衰老。

　　3、黑豆中本身含有較為豐富的纖維素，可促進腸胃蠕動，防治便秘。

　　黑豆的吃法

　　1、黑豆芝麻

　　黑豆不宜炒著吃，好是磨成豆漿來喝。黑豆和黑芝麻都有烏發駐顏、養生的效果，因此可以將其磨成豆漿來喝。

　　材料：黑豆、芝麻。

　　做法：先將黑豆和芝麻泡在水里5-6個小時，或是直接用豆漿機打成汁，每天早餐前飲用。

　　2、黑豆豬肚湯

　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20G、豬肚1個。

　　做法：先將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈的紗布包裹好，豬肚清洗干凈，去除異味;將紗布包和豬肚子一起放入鍋子里，加入適量的水燉熟，加入鹽調味即可。

　　功效：補虛損、健脾胃。

　　3、黑豆紫米粥

　　材料：紫米75G、黑豆50G、白糖5G。

　　做法：將黑豆、紫米洗干凈，浸泡4個小時;往鍋里注入清水，用大火燒開，加入紫米和黑豆，轉至小火煮一個小時，撒上白糖攪拌均勻即可。

　　功效：健腎、益氣、補虛。