男人貧血吃什么好 3種食物可補(bǔ)血
都知道女性生理期需要補(bǔ)充血?dú)猓鋵?shí)男性平時(shí)忙于自己的工作，常常會(huì)忽略身體的健康!有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，所以男士們平時(shí)要多多了解一些補(bǔ)血的常識(shí)，這樣可以更好的照顧自己的身體!一起來看看小編給大家介紹的這些男性補(bǔ)血常識(shí)吧!
造成貧血的原因有多種，缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等，改善貧血要對(duì)癥治療。以缺鐵性貧血為例，一般要多吃瘦肉、豬肝、貝類等營(yíng)養(yǎng)豐富的高蛋白食物，同時(shí)避免過度勞累，保證睡眠時(shí)間。另外也建議多吃以下食物：
1、荔枝
荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。
作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。
作用：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。
3、烏賊(墨魚)
烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。
作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
4、花生
花生味甘、性平，可補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。
男性補(bǔ)血與女性不一樣，女性每個(gè)月都有那么幾天，男性不能過多的補(bǔ)鐵，補(bǔ)鐵多了會(huì)引起其他的疾病，而女性在那幾天會(huì)排出一定的鐵元素，所以男性補(bǔ)鐵不能過度的補(bǔ)。
