男人失眠喝什么湯好

　　在炎熱的夏季，男人們?nèi)菀讜惺叩膯栴}。調(diào)理失眠的方法有很多，食療就是其中的一個非常不錯的方法之一。那么夏天失眠喝什么湯好，下面小編就為大家盤點(diǎn)幾款適合夏季失眠男人經(jīng)常吃的湯品。

　　一、靜心湯

　　材料：龍眼肉三錢、川丹參三錢。

　　做法：龍眼肉、川丹加兩碗水用砂鍋煎至半碗，睡前喝下。

　　此湯可起到鎮(zhèn)靜的作用，特別是對于心血虛衰的失眠者就具有很好的食療價(jià)值，同時(shí)冬季喝還有取暖的作用呢?

　　二、紅棗仁湯

　　用三線紅棗搗碎，然后用水煎服，每晚睡前喝一小碗就可以了。

　　紅棗仁 湯具有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜的作用。特別是對于一些由于心煩引起的失眠具有很大的幫助。

　　三、蓮子百合木瓜湯

　　材料：蓮子，百合各30克，木瓜一個，牛奶適量、冰糖。

　　做法：先將蓮子，銀耳一起泡兩個小時(shí)，將泡發(fā)好后的銀耳撕成小塊，危重 加入鍋中煮沸改文火在煮半個小時(shí)。倒入牛奶和木瓜，煮沸之后在加入百合，冰糖就可以食用了。

　　蓮子百合木瓜湯具有養(yǎng)心補(bǔ)脾的作用，特別適用于那些心煩意亂的男人經(jīng)常食用，其可起到靜心養(yǎng)心滋潤的作用。

　　四、沙參麥冬湯

　　材料：北沙參、玉竹、麥冬、扁豆各10克、豬瘦肉500克。

　　做法：將材料沃土玩意兒之后，把其中的豬瘦肉切成小塊，然后將所有的材料都放到一起加清水適量煮沸，改文火再煮兩個小時(shí)就可以了。

　　沙參麥冬湯具有清心，生津潤燥的作用，特別是對于那些由于長時(shí)間加班熬夜加班而睡不著的男性具有很好的食療價(jià)值。