秋季男人飲食養(yǎng)生之道

　　人們每天都要吃飯，吃飯不僅僅是為了填飽肚子，更能給我們帶來營養(yǎng)和健康。吃飯是有講究的，不同季節(jié)應(yīng)吃不同食物，對男性而言，秋季應(yīng)該吃什么好呢.下面小編給大家介紹一下男人秋季養(yǎng)生的飲食之道。

　　其實(shí)，秋天吃什么好并不是問題的關(guān)鍵。關(guān)鍵在于秋季應(yīng)該怎樣利用食物來養(yǎng)生。到了秋季，需要解決的問題就是補(bǔ)水。絕對不能因?yàn)闆]有夏天那么熱就忽略了喝水。有些人在換季的時候容易干燥，便秘。所以要多吃排毒方面的蔬菜。

　　早在我國古代，就已經(jīng)有了秋天吃什么好的答案了。朝朝鹽水，晚晚蜜湯是古人總結(jié)的秋季健康飲食之道。這句話的意思是喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

　　在秋季，不妨多吃些蜂蜜。蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。所以，秋天吃什么好-多喝蜂蜜。

　　其實(shí)，在秋季養(yǎng)生，除了要知道秋天吃什么好，還需要知道少吃什么或是不吃什么。在秋天，好不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。

　　當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)，同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化的功能。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食 姜。”所以，秋天吃什么好-關(guān)鍵知道不吃什么。

　　詩云：“秋涼好個爽”、“已涼天氣未寒時”，人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補(bǔ)，健身過冬。所以廈諺有“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”而且先“補(bǔ)重陽”后“補(bǔ)霜降”，所謂“秋補(bǔ)”，比“補(bǔ)冬”更要緊。

　　秋天應(yīng)該多吃羊肉。古人以“羊”字代“祥”字說，“羊”與“陽”諧音，有“三羊開泰”之說。民間食俗“煲羊肉”、“煲羊頭”常以姜、棗為佐料調(diào)味而成，男女老幼均可食用。俗語“吃腦補(bǔ)腦”，吃煲羊頭能輔療“頭風(fēng)”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的補(bǔ)藥煲羊肉，中醫(yī)書上有輔療肺病、瘧疾的記載。

　　溫馨提示：現(xiàn)在，你知道秋天吃什么好了吧.秋天是養(yǎng)生的佳時節(jié)，但是要注意脂肪成堆這個問題喔。如果你的體重已經(jīng)超標(biāo)了，那么，就要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍沉恕Ｒ驗(yàn)椋谇锛鞠胱兣趾苋菀祝且胧萆砥鋵?shí)也并不難。現(xiàn)實(shí)生活中，許多人就是在秋季完成瘦身塑形的。