男人是社會的主體，也是一個家庭關鍵人物，所以為了家庭和事業，應酬飲酒已經不可避免，那么飲酒的傷害也隨之而來。當我們提倡戒酒、少飲酒不能實現時，那么就需要我們去減輕酒對身體的傷害。而非聽之任之，只是口頭上的戒酒。今天，小編就和大家一同看一下男人在飲酒之后怎么減輕酒的危害。

　　一、酒的危害

　　在了解怎么減輕酒危害之前，我們要先明白酒對男人有哪些危害，這樣才能夠很好對癥下藥，減輕傷害。

　　1.飲酒會傷害大腦中樞神經，這也是為什么出現“酒后吐真言”的原因。飲酒容易導致大腦的血管收縮、血流量降低，傷害大腦皮層，導致記憶力下降、延緩感官的信息傳遞，甚至抑制思維，失去身體平衡。容易造成大小腦收縮，老年癡呆等疾病。

　　2.飲酒傷害消化道黏膜，俗話說病從口入，而喝酒就是一種致病行為。首先，酒中含有大量的酒精，從口一直流到胃中，導致咽喉、食道和胃都會受到傷害。

　　其次，酒精刺激胃黏膜，使胃收縮，出現嘔吐。而胃受到刺激大量地產生胃酸，容易導致胃部疾病。

　　3.酒精傷肝，酒精肝、肝癌、肝炎等肝臟疾病都和酒精有著很多關系，肝臟是人體大的解毒器官，90%的酒精是在肝臟中代謝，飲酒容易損壞肝細胞，而肝細胞被損壞，則會出現脂肪肝、肝細胞壞死、肝硬化和肝中毒等現象。

　　4.酒精傷害生育能力，常常聽到“酒鬼多無后”的說法，其實這并不是危言聳聽，現代醫學發現過量的飲酒會導致男人內分泌失調，甚至使細胞的染色體結構和數量都發生改變，精數目減少，活力減弱，不育以及精子畸形。

　　二、吃什么可以減輕酒精傷害

　　1.酒后喝糙米湯保護大腦

　　男人之所以會在酒后出現頭痛的現象，是因為酒精的代謝需要大量的水分，造成大腦缺血，血壓升高，出現頭痛。

　　而糙米湯一方面富含大量的維生素B，可以起到很好解酒作用。另一方面可以補充體內水分起到緩解疼痛的作用。同時，能夠養胃，減少酒精對胃的刺激。

　　而酒后喝蜂蜜水一直被我們推崇，因為其中大量的果糖有助于酒精的分解，同時具有安撫大腦神經的作用。