2、容易發(fā)胖

　　很多男性朋友上了年紀(jì)就容易發(fā)福，尤其是肚子上會(huì)長(zhǎng)出很多的贅肉，又被稱為“啤酒肚”。啤酒肚可不僅僅是常喝啤酒導(dǎo)致的，如果男性朋友經(jīng)常喝碳酸飲料的話，也會(huì)長(zhǎng)出惱人的啤酒肚。

　　上文說到，碳酸飲料中的主要營(yíng)養(yǎng)成分就是糖分，適量的糖分可以為人體補(bǔ)充能量。如果我們過量飲用碳酸飲料的話，就會(huì)給身體帶來多余的熱量，讓我們的身體發(fā)福發(fā)胖起來。

　　3、引起骨質(zhì)疏松

　　碳酸飲料中含有很多的酸性物質(zhì)，經(jīng)常飲用碳酸飲料會(huì)腐蝕我們的牙齒，嚴(yán)重的話還會(huì)引起骨質(zhì)疏松。很多男性朋友都愛喝可樂，可樂類的飲料中含有大量的磷酸，磷元素和鈣元素是一對(duì)平衡搭檔。如果我們攝入過量的磷酸，那么就會(huì)阻礙人體對(duì)鈣元素的吸收。

　　所以說，經(jīng)常飲用碳酸飲料就會(huì)減少人體的骨骼對(duì)鈣元素的吸收，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率就會(huì)提高。不僅僅是男性朋友，少年兒童好也要少喝碳酸飲料。

　　二、咖啡

　　咖啡、可可和茶并稱為世界上三大無酒精飲料，茶文化在我國(guó)歷史悠久，而咖啡屬于一種舶來品。隨著社會(huì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，越來越多的年輕人迷上了咖啡，尤其是忙碌的上班族。

　　很多男性朋友在加班或者是熬夜的時(shí)候，喜歡喝上一杯咖啡來提神醒腦。每天喝一兩杯咖啡并無妨，但有些人喝咖啡喝上癮了，每天都能喝到五六杯。凡事講究適可而止，過量飲用咖啡反而會(huì)傷胃。

　　1、適量飲用咖啡的好處

　　咖啡中含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說煙堿酸、維生素B、咖啡因和單寧酸。適量飲用咖啡對(duì)我們的皮膚很有益處，因?yàn)榭Х瓤梢源龠M(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，具有開胃促消化的作用。

　　另外，適量飲用咖啡可以幫助我們消除疲勞和解酒，同時(shí)也能預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。但是，我們一天飲用咖啡的量好不要超過兩小杯，否則就會(huì)傷身。