現在隨著生活條件的越來越好，很多男士朋友都加入了吃貨大軍，有事沒事都喜歡吃點東西。我們都知道飲食與健康是分不開的，那么究竟怎么樣才能保證男人的飲食健康呢?生活中又有哪些飲食禁忌需要我們特別注意的呢?接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!

　　男人這些食物不能亂吃

　　現在很多男人不僅僅喜歡吃，而且還要吃的健康，通常都會把一些養生食物當作零食來吃，這樣不僅僅沒有起到養生保健的作用，還會對自己的身體造成巨大的傷害。那么究竟是那些食物不能多吃呢?

　　1.阿膠蜜棗

　　阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者食用。

　　阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的男人要少吃，每天不要多于10顆。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

　　2.茯苓餅

　　茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助于提高食欲、促進消化。適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經常拉肚子的人可以適量食用。

　　目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故男人有糖尿病千萬要忌食。

　　3.枸杞

　　枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。枸杞同茯苓一樣既好處多多，又性平溫適合的人群很廣，也有很顯著的保健作用。所以很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃。

　　枸杞雖好，也不宜多吃。男人枸杞吃多了也會導致消化不良。

　　4.涼茶

　　涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應經常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結不通暢，喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。

　　男人涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質，寒涼體質的人盡量不要喝涼茶。

　　5.龍眼肉

　　龍眼肉的主要作用是補心脾同時補血，適合心脾虛弱同時血虛的人食用。心脾虛弱的主要癥狀是容易心悸、頭暈眼花、失眠健忘、頭發早白等。

　　男人如果同時有血虛的癥狀，可以多吃龍眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因為龍眼肉會加重上火癥狀。

　　6.紅糖

　　紅糖也有補血的作用，但它更多是作為一種食物，起到養生的作用，不能當藥使。中醫認為紅糖能夠補血，主要是從顏色上講，如果單純看物理性質，它與白糖并無區別，只不過純度稍低。