春天到了，到處都是生機勃勃的景色，與此同時也是男人養肝護肝的好時候，那么男人怎么樣才能做好春季養肝工作呢?我們身邊養肝護肝的食物又有哪些呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　我們都知道飲食與健康是分不開的，男人要想在春天養好自己的肝那么也少不了飲食的幫助，那么男人吃什么能夠養肝護肝呢?

　　幫助男人養肝的蔬菜

　　1、酸菜

　　酸菜中含有維生素C和抗氧化劑，對于男性養肝很有效果。

　　但酸菜的食用時間好不要超過腌制后10天，因為這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據了解，酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。

　　2、南瓜

　　新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，男性空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E，能使皮膚滋潤柔滑。

　　南瓜種子被認為是利膽藥，有助于清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。

　　3、番茄汁

　　番茄紅素是絕佳的抗氧化劑，對男性的心臟和肝臟十分有益。番茄紅素只存在于烹制的番茄或番茄醬中。

　　每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。

　　4、白蘿卜

　　白蘿卜是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質，能夠分解“壞的膽固醇”。在所有蔬菜中，白蘿卜中的維生素C流失量小。

　　白蘿卜也是一種利尿劑，并且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益，有利于男性養肝。蜂蜜泡制磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。

　　5、豌豆

　　豌豆中含有維生素B1和維生素B2，對肝臟保健具有很好的功效。維生素B1能強化神經系統，參與腎上腺素的形成。維生素B2能向細胞提供能量，體內缺少它會導致身體虛弱、怕冷和氣短。