不知不覺(jué)中我們已經(jīng)進(jìn)入了炎炎夏季，男士朋友在這個(gè)時(shí)候很容易上火，那么男人在夏天吃什么降火效果好呢?我們身邊又有哪些降火的食物呢?又有什么夏季降火茶能幫助我們呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!

　　夏季是高溫悶熱的季節(jié)，因此總是容易讓人們出現(xiàn)中暑，上火等現(xiàn)象，其中上火就是為常見(jiàn)的，常常讓人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)牙齦腫痛，咽喉腫痛，眼睛疼痛等現(xiàn)象，這對(duì)于健康是非常不利的，因此我們需要去火。那么，夏季降火必吃的食物有哪些?下面我們一起來(lái)看看介紹吧!

　　夏季適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。

　　具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。

　　茯苓

　　茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

　　麥冬

　　可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。

　　百合

　　百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

　　荸薺

　　荸薺洗凈去皮蒂即可用。性味甘，平。

　　入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。

　　可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

　　夏季男人吃什么能降火

　　夏季天氣炎熱，也是個(gè)容易導(dǎo)致上火的季節(jié)，很多食物若是沒(méi)有搭配好會(huì)增加上火的可能。

　　因此，夏季要少吃動(dòng)物心臟，多吃一些補(bǔ)肺氣的食物，比如在平時(shí)飲食中，可以選擇百合、花生、橘梗、黃芪、黨參等放入食材內(nèi)。

　　需要注意的是，夏季人的消化功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。

　　經(jīng)常吃一些瘦肉、魚類，以保證蛋白質(zhì)的攝入，但要盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過(guò)咸，每日食鹽量不超過(guò)6克。

　　西紅柿

　　西紅柿一年四季可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

　　大豆

　　大豆蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。

　　除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以通便排毒，讓皮膚和氣色變好。

　　蜂蜜

　　早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能化解“夏熱”之外，還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情。