現在的社會競爭壓力真的是越來越大的，因為長時間的加班熬夜，很多的人身體真的是越來越不如以前了，尤其是男人，腎不好的也是越來越多了，也就是腎虛了，男人腎虛吃什么好得快呢?想要身體更加強壯，腎虛吃什么呢?這些都是疑問，那就一起來學習一下腎虛怎么調理吧。

　　男人腎虛吃什么好

　　腎虛了，當然要補，不然不僅僅影響工作，更影響您的家庭生活吧，也是對自己的身體的一種不負責任的表現，所以食療方補腎才是好的選擇的呢~

　　補腎良品

　　海參：可滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

　　大蔥

　　大蔥,在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是希望新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處!

　　芡實

　　其實很多人沒聽過這個，但是它的功效是的非常棒，尤其是對男人，因為經常食用不僅僅可以補腎，還可以保護您的脾胃，去濕氣哦，里面還有一定的淀粉和維生素及礦物質，吃起來效果一級棒。

　　洋蔥

　　洋蔥,具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　蜂蜜

　　很多人認為蜂蜜是女人的愛，但是您不知道其實蜂蜜也是男人的必需品，尤其是腎虛的男人，吃蜂蜜也是讓你更強壯的方法哦，您的后半身幸福就靠蜂蜜了哦，趕快吃起來。

　　韭菜

　　又名起陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛輔助食療佳品，對男性疾病有很好的療效。

　　雞蛋

　　雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。

　　魚類

　　科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女保健十分重要。

　　男性吃什么可以補腎

　　1、首烏燉雞

　　所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調料適量。

　　做法

　　先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食。可養肝血，補腎精，適用于肝血不足，虧虛等疾病。