在我們生活中，水果是很多人都愛吃的食物，而且吃水果對我們的身體也是有極大的好處的，那你知道男人該多吃什么水果嗎?男人養(yǎng)生的飲食誤區(qū)有哪些呢，男人養(yǎng)生的時候要注意哪些事項呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　男人該多吃什么水果

　　1、男人該多吃什么水果:柑橘

　　調(diào)查表明,男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5,倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少,身體缺乏均衡營養(yǎng),加之工作的壓力,導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。

　　去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮,更要增強頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用,從而保持毛囊完整,達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑,每天堅持吃1個柑橘吧!

　　而且柑橘中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且在水果中,柑橘含抗氧化成分高,柑橘中的營養(yǎng)物質(zhì)可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用,可預(yù)防心血管疾病。

　　2、男人該多吃什么水果:木瓜

　　木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。

　　木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養(yǎng)容易被人體吸收,特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?就能更好地行氣活血。

　　木瓜中含有一種營養(yǎng)物質(zhì)叫酵素，而這種營養(yǎng)物質(zhì)能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食的功效。

　　用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和早泄。

　　3、男人該多吃什么水果:葡萄

　　葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。

　　在葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后可以防止正常細(xì)胞癌變，還能抑制已惡變細(xì)胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。

　　葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。

　　取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。

　　男人養(yǎng)生的飲食誤區(qū)

　　1、一頓飯沒有肉就吃不飽

　　男人好像都是喜歡吃動物性脂肪,甚至就算再怎么誘人的水果派都沒有一塊非常普通的牛排能夠讓男人更有食欲,但是大家不知道的是,像牛排這種紅顏色的肉類更容易增加癌癥的發(fā)病率。