男人護膚吃什么好

　　一.西蘭花增強皮膚抗損傷能力

　　西蘭花中含有豐富的維生素A，維生素C和胡蘿卜素，能增強皮服的抗損傷能力，還有助于保護皮膚彈性。

　　二.酸奶增強皮膚張力

　　酸奶是皮膚晚上喜愛的食物。它能改善皮服細胞活性，有延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋等攻效。

　　三.胡蘿卜

　　保持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。

　　四.獼猴桃消除雀斑等斑點

　　獼猴桃富含有維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　五.大豆-防止色素沉著于皮膚

　　大豆中不僅含有豐富的維生素E，還能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。多吃豆漿，豆腐等豆類植物，皮膚能變得象豆腐一樣細嫩潔白呢。

　　六.西紅柿-撫平皮膚皺紋

　　西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　七.肉皮-讓皮膚充滿彈性

　　肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋，彈性蛋白一則可能增強皮膚彈性。

　　八.蜂密-保持皮膚紅潤有光澤

　　蜂密被譽為“大自然中完美的營養食品”，含有在量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。早上起來喝一杯蜂密水，還有助于排便，及時清理腸內毒素的功效。

　　九.三文魚-避免皮膚變得粗

　　三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原蛋及皮膚保溫因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗。

　　十.海帶-抑制皮膚油脂分泌

　　海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過分多的分泌油脂。油脂皮膚的人常吃海帶，臉上的痘痘會變少。

　　結語：很多男士已經認識到了美容護膚的重要性，但是對于男士護膚的正確方法卻不是很了解。上述小編為大家介紹的這些內容，一定能幫助大家保養自己的肌膚。大家在自己享受美麗的同時，也不要忘記與周圍的朋友分享哦!