它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。
胡蘿卜
使用方法
可榨汁飲用。此外，還可研碎擠汁來敷臉。
胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為人體必需的維生素A。
維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。
建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅持一段時間，會有明顯的祛斑效果。
另外，也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁，每天洗完臉后，取適量(10~30毫升)來拍臉。
待它自然干后，將適量植物油涂在手上，輕拍臉部，持續五分鐘左右。
牛奶
使用方法
直接飲用，亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩的作用。
每晚睡覺之前喝一杯，一個月之后祛斑效果就很明顯了。
另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。
具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。
這三種東西的比例大概是2：5：1，攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉即可。
帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉淀。
帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
