如何預防男性尿道炎

　　一、忌憋尿多喝水

　　憋尿是引發尿道炎的一個重要原因，而且它的危害還不僅僅只有這一點。如果經常憋尿的話，不僅會導致泌尿系統出現問題，也會導致身體的各個方面都出現問題。所以為了男性的健康著想，一定要糾正憋尿的不良習慣。

　　另外，有的男性為了減少找廁所的麻煩，就采取少喝水甚至不喝水的辦法，這是非常不可取的，多喝水可以稀釋尿液，能有效沖洗尿道，及時將細菌等有害物質沖走，減少感染尿道炎的幾率。

　　二、飲水‘沖洗’膀胱

　　謹記每日飲用6至8杯水或流質飲料，尤其是熱天易出汗，水分會大量流失，所以要時常飲水，不但有助稀釋尿液的濃渡，同時亦可“沖洗”膀胱，以便身體可以將尿道內的細菌排出體外。

　　平日需要小解時亦不宜強忍，這樣有助沖洗尿道，減少細菌在尿道中繁殖的機會。

　　三、清潔肛門由前至后

　　由于肛門附近難免有細菌，所以每當如廁后，清潔肛門時便應從尿道口抹向肛門(由前抹向后)，這樣便可以避免把肛門的細菌帶往尿道口而產生感染。

　　四、多飲紅莓、藍莓汁

　　醫學界研究發現，某些果汁中所含的果糖及單寧酸有助對抗細菌如大腸桿菌。

　　而紅莓汁和藍莓汁含有果糖及濃縮的單寧酸，可有效防止細菌附膀胱及尿道內壁上，有助減少感染尿道發炎的機會。

　　但是假如正在服食某些藥物的人士，宜先請教自己的醫生看看可否多飲用這些果汁，以免造成不必要的麻煩。

　　五、選擇棉質內褲

　　避免穿緊身褲及內褲，選擇吸汗舒適的棉質內褲以保持外陰清潔干爽，減低細菌生長的機會。

　　六、講求個人衛生

　　個人衛生對于健康有著很大的影響。要知道，很多時候，疾病的長生往往就是因為衛生狀況出現了問題。因此，對于男性來說，一定要勤換衣物，及時清洗，并且要注意公共環境衛生。另外，還應該盡量多吃棉織衣物，少穿緊身的衣服。

　　七、養成洗手習慣

　　調查發覺，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可經由解便這一環節侵入尿道引起傳染，所以養成良好的衛生習慣也是至關重要的，特別是飯前與便后。