3山藥，蠶蛹，蛤蚧。
4天麻，何首烏。
5靈芝，冬蟲(chóng)夏草。
6海狗腎。
7當(dāng)歸，熟地，黃芪。
8杜仲、肉桂。
9海馬，芡實(shí)。
10蟲(chóng)草，鎖陽(yáng)，陽(yáng)起石。
十大補(bǔ)腎生活方式
1飲食有度，起居有節(jié)，心情舒暢。
2適度運(yùn)動(dòng)(健、爬山、游泳、慢跑/散步、排球等)。
3性幻想(愛(ài)慕/相思/A片/美女/帥哥)。
4愛(ài)惜精子(頻繁排精傷害身傷腎，不勉強(qiáng)，不放縱)。
5腳心按摩，強(qiáng)腎健身操常做。
6經(jīng)常活動(dòng)腰部，按摩腰部。
7提肛運(yùn)動(dòng)：每天收縮肛門(mén)數(shù)次。
8睪丸和陰莖部位冷熱水交替浴，及相關(guān)部位輕輕按摩以促進(jìn)血液循環(huán)。
9陰囊，腹股溝管部位及周?chē)m當(dāng)按摩。
10充足的睡眠和休息。
