對于腰圍增加的女性，則會增加自己患有婦科疾病的可能性，小肚腩往往由于運動不多、飲食等問題造成，腹部血液循環速度會放緩，而一旦出現體虛的問題，很容易讓病菌趁虛而入，因此小肚腩的女性一定要注意自己的身體，多多的運動腹部。
研究發現，累積在腰部的脂肪比大腿和臀部脂肪有更大的危害。而且，腰臀比值較高的人，更可能成為心臟病的受害者。所以說，固定運動與控制飲食是維持健康體重的重要原因，因為只有這樣，就不會有因頻繁的更換導致身體的不適應，從而導致身體的異樣的出現。
腰部脂肪的危害不僅如此，它能夠促進一種抑制體內胰島素系統的化學物質的產生，導致體內的胰島素系統失衡，引發糖尿病等疾病;更有甚者，一旦腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的荷爾蒙，導致高血壓、血脂過高等疾病，科學家研究發現，腰圍過大的人群患有高血壓等疾病的風險，比腰臀比正常的人群要高25%。
所以說，我們千萬不能再坐視不管了，不能再讓我們腰部的贅肉“發展壯大”，一旦控制不住，對我們身體的危害是極其恐怖的，我們要盡早行動，讓腰部健康起來。
2、加速體內循環
由于我們平日工作和生活的坐姿不正確，就導致了脊椎的勞損、脊柱錯位與粘聯，引起了肩頸僵硬、酸痛，頭暈頭痛，失眠多夢，易疲勞等種種亞健康癥狀，嚴重的甚至引起近視，失明等!
