幾個習(xí)慣防止男人禿頂

　　引發(fā)男性脫發(fā)的因素是多方面，不僅與遺傳有關(guān)，與平時生活習(xí)慣也有密切的聯(lián)系。在日常生活中，男性要想很預(yù)防脫發(fā)，使自己的第二青永駐，就應(yīng)養(yǎng)成“七多”的習(xí)慣。

　　多喝水

　　喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分能夠順利到達(dá)毛囊。

　　多補(bǔ)銅

　　體內(nèi)缺銅時，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。要防止脫發(fā)，應(yīng)多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

　　多補(bǔ)碘

　　缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿卜和菠菜等。

　　多補(bǔ)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是頭發(fā)重要的構(gòu)成物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的時候，頭發(fā)因為得不到養(yǎng)分很可能出現(xiàn)頭發(fā)生長緩慢、松動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質(zhì)。

　　多補(bǔ)維生素B

　　維生素也是頭發(fā)健康生長必不可少的物質(zhì)，尤其是維生素B2、B6對于頭發(fā)生長有直接的促進(jìn)作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。

　　多睡

　　良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫發(fā)的發(fā)生。

　　多運(yùn)動

　　日常的運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運(yùn)動還可以加快血液流動，而良好的血液循環(huán)可以減少脫發(fā)的發(fā)生。

　　脫發(fā)也受日常生活習(xí)慣的影響，平時要多注意生活細(xì)節(jié)，堅持健康的生活習(xí)慣，對于脫發(fā)預(yù)防具有積極意義。

　　為什么男人比女人更容易禿頂?

　　很多脫發(fā)的男性朋友經(jīng)常疑惑，為什么生活中常見到男性禿頂，而女性禿頂卻不容易見到?

　　科學(xué)家認(rèn)為，禿頂?shù)闹饕蚴求w內(nèi)的雄性激素分泌過于旺盛。

　　因為皮脂腺主要受雄性激素控制，如果雄性激素分泌過于旺盛，人體的背部、胸部，特別是面部、頭頂部就會分泌過多的油脂。

　　當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯麜r，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)就會發(fā)生障礙，導(dǎo)致逐漸脫發(fā)而成為禿頂。

　　女性禿發(fā)者比男性禿發(fā)者要少得多，這是因為女性體內(nèi)的雄性激素分泌量很少。