3、經常憋尿

　　人們常說，一個男人一定要學會忍，所以男人在很多時候都習慣性忍著，即使是有了尿意的情況下，往往也都是忍著的。

　　通常男人憋尿大多是因為手里的事情沒有忙完，或者在開車的時候，在不方便的情況下，男人就會忍住尿意。

　　其實憋尿對男性健康非常不利，因為尿液中含有大量的毒素，而尿液都是積聚在膀胱里的，當尿液積聚到一定的程度而無法排出體外的時候，尿液中的細菌毒素就會損傷膀胱，引起膀胱炎癥。

　　不僅如此，尿液積聚到一定程度時，往往還會隨著輸尿管回流到腎臟，此時尿液中的細菌毒素就會作用到腎臟，引起腎臟健康受損，腎功能受到影響，終導致腎虛。

　　所以男人有了尿意一定要去廁所解決，憋尿不僅非常難受，而且對腎的健康也是非常不利的。

　　4、喜歡喝飲料

　　很多男人在口渴的時候并不是去喝水，而是喜歡喝飲料，因為飲料的味道不錯，加上品種又多，所以經常看到不少男人喜歡大量喝飲料。

　　其實飲料對健康并沒有什么好處，因為飲料中含有大量的糖分，飲料之所以好喝也都是因為添加了糖。

　　這些糖分進入到人體后就會吸收身體的水分，造成身體的水分流失，所以喝飲料的時候就常會感覺到越喝越渴。

　　一旦體內的水分流失，那么腎臟就會受損，原因上文小編也已經提到了。

　　另外，很多飲料都是酸性的，如果男人經常喝飲料，就會導致體內的酸堿失衡，體內生成大量的尿酸，給腎臟排泄帶來負擔，從而危害到腎臟的健康。

　　5、熬夜晚睡

　　男人睡得晚似乎已經成為一個普遍的現象了，通常晚上11點是一個科學的睡眠時間，但是不少男人在那個時候并沒有睡覺，還在做其它事情，比如玩手機、看電視，還有的人喜歡吃夜宵，導致睡得非常晚，如果要加班的話，那么睡得會更晚。

　　其實晚睡對身體健康非常有害，晚睡會導致精神狀態大受影響，很多男人晚睡后，第二天都是精神比較萎靡的。

　　晚睡會導致體內的內分泌失調，不僅會導致皮膚變差，而且也會使身體的新陳代謝受到影響，從而危害腎臟健康。

　　而在晚上的時候，我們的身體的各個器官就要排毒，腎臟當然也不例外，如果經常性睡得很晚的話，那么就會影響到腎臟的排毒，導致毒素無法排出，只能積聚在腎臟，時間長了，腎臟的毒素越積越多，那就對腎臟的危害就慢慢變大，造成腎虛癥狀的出現也是很正常的事。

　　結語：這五件事情可以說很多男人在生活中經常會做的，雖然很多男人也知道這樣做不好，但是卻不會往腎臟的方面考慮。其實這樣做對男人的腎臟造成了很大的傷害，導致腎虛癥狀的出現，所以男人想要避免腎虛的困擾，就一定不要做這五件事情。