任何人群到了中年，身體會由強壯逐漸向衰弱的趨勢發展，即使不斷使用滋補品也會如此。身體的衰弱意味著體內各臟器也不斷衰退，身體老化現象越發明顯，可人們的壞習慣還在不斷持續之中。男人與女性不同，無論身體出現疾病的信號，都會下意識的硬撐，而硬撐的后果也只會給身體帶來更大的危害。
年輕時的任性，對于小疾病抱有僥幸的心理，只要撐過去就行。隨著年齡不斷增大，這樣的硬撐卻是養生一大禁忌，而以下的幾種行為是男性易硬撐的，它所帶來的壞處卻非同一般，還需牢記。
一、患病硬撐更易拖
多數男性到了中年會得各種疾病，腎虛是常見的疾病之一，腎部的衰弱會引起一系列的并發癥。另外人的大腦、心臟、肝等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，不少中年人常常感到疲勞、頭暈、乏力、胸悶、關節痛、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差等，這些可能是疾病的早期表現或信號。
男人的黃金年齡段是在30歲之后，無論是自身條件還是個人魅力，這都趨于成功男士的標準，但這并意味著身體就是健康的。身體出現疾病時，如果放任它不管，或隨便找些“對癥”的藥吃了了事，帶病工作，結果反而會拖延耽誤，釀成重癥。當身體有病時，應早些到醫院診治，以利身體盡快恢復健康。
二、鍛煉拼命
養生的目的主要使自身體質增強，免疫力的提高可達到防治疾病的效果。每個人的運動量都是不同的，但對于男性來說，運動就好似上戰場，非要使自身精疲力盡才會停止鍛煉。適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。
運動是任何人都喜歡的，但只有適量的運動才能達到養生的目的。做到好并不是用盡全身所有力氣，使身體處于透支的狀態之中，即使鍛煉讓自身的心理上感到很滿足，但運動帶來的效果卻危害身體健康。
