都說人活一口氣，當然這氣可不是男人們相互斗氣的氣，而是五臟之氣的氣。人的生命賴氣以生，氣存則生，氣失則亡。所以有善養(yǎng)生者，必知養(yǎng)氣的說法。氣與養(yǎng)生有著密不可分的關系。那么男人該如何養(yǎng)氣呢?又有什么養(yǎng)生方法能幫助我們呢?不要著急，接下來感覺跟著小編去文章中看看男性養(yǎng)生該怎么做吧!

　　人活一口“氣”，這口氣咋保養(yǎng)

　　“氣”對我們的生命來說有著重要意義。而在男性人體所有氣之中，重要的就要保護你的五臟之氣。如果你過度地運用它，必然會衰竭。

　　保養(yǎng)心氣

　　五臟之氣中，心氣重要，所以一定要養(yǎng)護好我們的心氣。現(xiàn)代社會四十歲左右就猝死的男性很多，是什么原因造成的呢?簡單的說就是心氣不足。

　　說話多了心慌，動多了心慌，這是心氣虛的一個信號。這時就要注意保養(yǎng)你的心氣了。

　　保養(yǎng)心氣的方法

　　要注意多進行些“慢養(yǎng)生”和“靜養(yǎng)生”。因為男性生活和工作節(jié)奏快了，心氣耗散就會變得很大。所以應該該快的時候就快一些，但該慢的時候一定不要再把自己趕得很快。比如，上班的時候你快節(jié)奏工作，那么下班了就要放慢節(jié)奏，進行靜養(yǎng)。

　　保養(yǎng)腎氣

　　腎為先天之本，負責人體的生長發(fā)育。腎是人體五臟的根，等于是“國家的國庫”。所以，一定要保養(yǎng)好我們的腎。

　　腎氣虛大的特點，就是男性腰酸腿軟，小便多，尤其是在夜里。

　　保養(yǎng)腎氣的方法

　　首先，夫妻生活要節(jié)制，尤其夫妻到中年以后;再一個呢，不要用腦過度，用腦過度便會傷腎氣;后，還要注意腰的保養(yǎng)，不要隨便傷了腰，因為腰里邊藏著腎虛命門——腎，所以也是不可忽視的地方。

　　在飲食方面，要注意營養(yǎng)的合理搭配，多補充動物蛋白。

　　保養(yǎng)脾氣

　　脾為后天之本。導致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節(jié)、寒熱不適，或情志郁悶等因素，因此預防也要從這三方面做起。

　　脾氣虛表現(xiàn)為厭食、腹脹，舌苔發(fā)白，脈博虛弱，這時候就要健脾。

　　保養(yǎng)脾氣的方法

　　飲食一定要節(jié)制，尤其不要撐著。其次是寒溫要協(xié)調，飲食不要過涼，也不要過熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌;太涼了容易導致脾胃陽虛。

　　不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

　　保養(yǎng)肺氣

　　肺氣虛的病人大的特點就是不愛動，不想動，動了以后就覺得氣短，乏力，一點精神都沒有。