人們常說男人四十一枝花，男人在四十歲時，應該是人生好的一個階段，不僅如此，男人四十歲時也是需要保養的一個階段，四十歲的男人雖然處于生命中美好的時間，但盛極而衰，男人在四十歲時，身體的機能是在走下坡路的，如果不重視保養，就會讓身體的健康被迅速的摧毀，甚至到后需要“拿錢買命”!

　　那么男人到了四十歲時需要做哪些事情才能保護自己呢?其實男人的保養十分簡單，只要做到下面所述的幾點，便可以有效的保養自己了!

　　男人如何保養

　　一、4種食物多吃

　　男人到了四十歲便可以說是人到中年了，一般人剛步入中年及時的保養身體，可以有效預防疾病，保養身體的事情，而四種食物是男人在四十歲時一定要多吃的，那么男人要多吃哪四種食物呢?

　　其實這四種食物就是豆制品、谷類、杏仁、深海魚，多吃這四種食品可以讓有效的保護好男人的健康，讓男人遠離諸多的疾病，因此在生活中對于這一點要多多的重視哦!

　　二、控制煙酒

　　男人一直離不開煙酒，但是到了四十歲的男人還是控制一下煙和酒這兩種事物吧，因為四十歲的男人心腦血管能力以及呼吸系統的能力一直在持續下降中，這時候如果不重視抽煙的問題，就會導致這兩個對人體十分重要的系統遭受損害!

　　而毫無節制的喝酒同樣會導致動脈硬化、酒精肝這樣的情況出現，對于身體由盛轉衰的中年男人來說，這一點是不能接受的，所以在生活中男人四十歲之后一定要控制煙酒，這樣才可以更好的保護身體的健康!

　　那么四十歲后的男人要將煙酒控制哪一個范圍呢?首先是煙，四十歲的男人往往是多年的老煙鬼，這時候想要戒煙基本上成功率是零，因此男人啊，你也不要戒煙了，但控制抽煙數量是需要重視的，男人四十歲后控制在每周一包煙這樣便可以有效的減少心腦血管出現疾病的幾率!

　　而喝酒的數量好控制在每天烈性酒多25毫升，中度白酒不超過1兩，低度白酒不超過2兩，將飲酒的數量控制在這樣的一個范圍內，便可以有效的保護身體的健康，減少疾病出現的幾率了!