男人哮喘治療妙招

　　呬字功補肺氣

　　做法是兩唇微微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。

　　呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，與胸同平。

　　然后兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥翼一樣。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落。

　　深呼吸

　　深呼吸是一種簡單易行的方法。每天以太陽剛出來之時為佳時間。

　　到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機能，從而達到補肺氣的作用。一般來說，每天做20-30次即可。

　　朗讀和唱歌能補肺氣

　　唱歌、朗讀可以起到擴胸作用，通過對橫膈肌的運動，將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶，產生的聲音經過共鳴腔體，進行綜合調節。

　　無論是唱歌還是朗讀，呼吸量的大小、快慢節奏，都是根據曲調和文章情感需要，進行高低、大小等變化來調整呼吸，這就能讓肺氣得到調養。

　　需要提及的是，此法必須使用適度，用科學的發聲方法鍛煉，而不是一通亂喊，否則適得其反。

　　中醫的哮喘治療方法

　　中醫學認為：哮喘的本證為肺、脾、腎三臟虧虛。

　　肺虛主要表現為營衛不固，御外無力，易感外邪等抵抗力下降。

　　脾虛主要表現在免疫系統功能紊亂、低下。

　　腎虛主要表現為下丘腦-垂體-腎上腺-內分泌功能紊亂或低下。

　　肺、脾、腎三臟俱虛則導致體液理化性質和成分發生改變，產生機體內環境失穩和適應性調節功能失常。

　　表現為對自然界客觀存在的物質和刺激產生過敏反應。再者，哮喘病的易發作或加劇時間與內分泌的生物節律相符，也證實了哮喘這一本證的存在。

　　哮喘，其病機都是氣機的升降出納失常，使肺氣失宣、失降、失納所致。因此對哮喘的治療，關鍵在于理順氣機，而理順氣機的要點，可總括為宣、降、納三法，因為肺氣以宣為用，以降為順，以納為益(受納于腎)。現分述于下。

　　宣法

　　即宣暢肺氣法。肺氣以宣暢、布達為用。肺氣只有宣達、順暢，才能有效地吸清呼濁，維持生命之需要。