人們心目中普遍的男性形象應該是強壯、有力、健康的代名詞，這也是很多男性朋友一直想要努力的方向。不過并不是人人都能夠擁有像健美冠軍那樣的身材，相反由于越來越嚴重的環境污染和強大的工作生活壓力，很多男性朋友們的身體素質并不高，甚至可以說令人堪憂。

　　忙碌的工作讓他們無法擠出太多的時間來進行專門的體育鍛煉，但如果一直放任這種頹廢的狀態，身體健康肯定會一落千丈。那么生活中又有哪些活動既能夠起到不錯的鍛煉效果，又不會占用太多的時間呢?其實這些能夠起到增強體質效果的活動有很多，不過限于篇幅今天就給大家介紹為典型的一種，它就是冷水浴。

　　一、冷水浴的好處

　　冷水浴是一種對身體非常有好處的鍛煉方式，毛主席他老人家就有經常冬泳的習慣，其實冬泳和冷水浴的效果有些類似，只是冷水浴不會受到時間地點的限制，在浴室里洗也行，在室外也可以。那么冷水浴究竟對男性朋友們有哪些好處呢?

　　1、促進血液循環

　　對于那些平時身體情況不算健康的男性朋友們來說，為常見的狀態就是面色蒼白，手腳冰涼，這其實就是血液循環不良的體現。洗冷水浴可以對人的精神產生明顯的刺激作用，并且有效的促進人體血液循環，提高血液循環的效率。

　　可能很多朋友都不是太明白血液循環對于身體的重要性，它就像是一個永不停息的機器，將心臟搏動出的血液輸送的身體的各個部位，只有新陳代謝正常的人皮膚才會顯得紅潤有光澤。冷水浴就是通過冷熱的變化來促使血液進行更快的流動與循環，并以此來達到增強體質的效果。

　　2、提高免疫力

　　如果能夠長期堅持洗冷水浴，那么無疑會對身體產生不錯的鍛煉效果。在洗冷水浴的時候人的身體由于受到冷水的刺激，所以會迅速開始收縮，并且作出相應的抵御反應。這樣持續一段時間后人體就會逐漸適應溫度的變化，從而提高了對外界不同氣候的抵抗能力，增強了免疫力。