3.不用脫脂性強或堿性洗發劑

　　這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。

　　應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

　　4.戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

　　5.節制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。

　　即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

　　6.消除精神壓抑感

　　精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

　　對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。

　　因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7.燙發吹風要慎重

　　吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。

　　燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

　　8.減少染發燙發

　　經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。

　　9.空調要適宜

　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　10.注意帽子，頭盔的通風

　　頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。

　　尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發。