很多男性朋友都想要變成這個世界上長壽的人，其實長壽并不是難事，保持身體健康和積極向上的心態很重要。在中醫上，是可以通過穴位按摩來達到強身健體的功效的。今天我們就來了解一下男性如何強身健體才能長壽吧。

　　捏這里強身長壽

　　1，通鼻竅——隱白穴

　　隱白穴是脾經的第一個穴位。它位于大腳趾趾甲旁大約1毫米的位置。

　　這個穴位大的功用在于止血。所以，平時有消化道出血、牙齦出血、鼻出血等出血性疾病的患者，可以多用它來治療。可以促進血液循環，增強體質，身體健康，從而達到長壽的效果。

　　其次，這個穴位還有通鼻竅的功能。所以過敏性鼻炎患者可以掐按此穴來緩解癥狀。

　　2，緩胃痛——太白穴

　　此穴位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處。此穴對于各種原因導致的胃痛有很好的緩解作用，還能緩解食欲不佳、腹脹。刺激的方法為揉按，以感覺稍有痛感為宜，每天120次。

　　3，抑胃酸——公孫穴

　　公孫穴是脾經的絡穴，八脈交會穴之一。這個穴位的作用是抑制胃酸的分泌。這對于從前有胃病，或者想減肥耐饑的男人來說再適合不過。因此，它有減肥功能。刺激方法為揉按，以感覺酸脹為佳，每天120次。

　　4，消炎癥——商丘穴

　　商丘穴的大用處之一在于消炎。下身的很多炎癥，比如膀胱炎等等，都可以通過揉按商丘穴來緩解。每天120次。商丘穴能消炎的道理，在于其正好對應足底反射區中下身淋巴反射區。此外，商丘作為脾經大穴，可以調運全身，尤其是脾經氣血，提高血液循環質量，有助于炎癥、疼痛物質的排出。

　　5，止瘙癢——血海穴

　　血海穴又稱為百蟲窩，意思是有一百條蟲子在那里扎窩。艾灸這個穴位可以緩解身體瘙癢，見效很快。另外，血海穴是補血的中藥穴位，調度全身血液。它和足三里穴一起，堪稱補氣補血的兩大重要保健穴位。

　　男人常按一個穴位可強腎長壽

　　男科保健，有一個首要的穴位——關元

　　關元穴位于人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈，又稱下丹田，有培補元氣、強壯身體的之功效。

　　要找到關元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

　　按摩關元穴時，首先可以關元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴，有很好的強壯身體機能的作用。

　　此外，男性常見的病征之一是腰酸、腰痛，這時，揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。