4、葡萄

　　感冒發燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。

　　《神農本草經》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令人肥健，耐饑，忍風寒。久食，輕身不老延年”。

　　有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。

　　因為葡萄的很多招牌營養素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時候，盡量連皮一起吃。

　　5、蘋果

　　早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當作一種藥材。

　　吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒發燒的機會要低。有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

　　感冒發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。

　　感冒發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。

　　同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒發燒癥狀的效果。

　　多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒發燒有很大幫助。

　　但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎不宜食用。

　　7、橙子

　　橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。

　　如果你想在春天遠離傷風感冒和流感的糾纏，簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

　　食用橙子一天一個即可，多不超過5個，且忌與檳榔同食。

　　飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

　　吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。