對于男性來說，喝酒過多會造成精子存活率降低，對于備孕有非常大的影響，濃度較高的酒精會殺滅精子，造成精子死亡，進而影響到生育。

　　過度酗酒還會傷害肝臟，造成肝臟解毒能力下降，乙醇會在肝臟中轉化成對身體有害的乙醛，隨即會被轉化成乙酸，化解成為二氧化碳，肝臟對于酒精有一定的消化作用，會造成肝臟受到一定的壓迫，出現酒精肝、脂肪肝。

　　同時，喝酒過多還會對大腦造成很強的麻醉感，這種麻醉感會在飲酒的過程中讓神經變得非常興奮，各個器官處于失調的狀態，進而會誘發多種疾病，出現肝癌、胃癌也是常有的事情。

　　因而，男人保護健康，一定要少喝酒。

　　4、多運動

　　通過運動能夠得到健康是不少人一直認可的事情，為此，很多人加入到運動的行列中，對于男性來說，運動更是一件非常有必要的事情，通過運動能保健身體。

　　到了30歲，不少男人會覺得自己的精力越來越不夠用，容易有一種疲勞感，并且在這個時候要是不注意保健還會讓很多疾病傷害到身體。

　　進行一些運動能夠有效的鍛煉身體，讓你精力更加充沛，例如，步行、慢跑等有氧運動能夠讓你身體更強健。

　　通過運動能夠有效預防高血壓出現，讓你的膽固醇處于一種平衡狀態，進而會促進血液的流動;在運動時，還能夠鍛煉心肺，使得心血管系統這個時候更加有效的運行，對于氧氣的輸送，血液的流動有很好的幫助;當然，通過運動明顯的還是幫助身體進行減肥，因為，不少人會發現在30歲的時候，自己的肚子越來越大，減肥、去除脂肪成了關鍵事情，在運動的時候，能夠極大的消耗身體多余的能量，讓你的體重保持在一個健康的狀態，從而保健身體。

　　因而，在30歲的時候，男人一定要多運動。

　　結語：通過上面關于男人30歲之前應該做的事情簡單描述，相信大家對于男性保健有了更多的認識，在30歲之前，男人常做這些事情對于身體保健是非常有幫助的。男人在這個時候應該做的事情還有很多，經常做這些不僅僅能保健身體，而且能夠讓你多活10年，不妨多多的做一下。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。