現在人們的生活條件越來越好，很多男士朋友也開始在乎起自己的身體健康，那么為了男人健康我們應該知道哪些生活小常識呢?又有什么健康的生活習慣能夠幫助我們的呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　早上剛起來那十多分鐘，男人一般都會做什么，是急急忙忙的趕著去上班，還是忙著涮牙洗臉，或者是躺在床上玩手機，看電影，其實這些都是不正確的，早上起來那十幾分鐘是黃金時間，我們要做一些對身體有益的事情，例如說早上剛醒來有一些好習慣可以讓我們更加長壽，那都有哪些好習慣呢?

　　發一會呆

　　不少人總是不經不覺當中就陷入了發呆中，特別是在工作和學習的時候，其實呀，發呆好就是在早上剛醒來發呆哦。

　　在經過了一夜的酣睡后，人體的各個器官都還沒有做好開始工作的準備，所以醒來之后注意不要立即起身，可以保持仰臥的姿勢靜靜的發一會兒呆。

　　等到感覺身體已經適應了清醒的狀態后再起床，這樣可以避免突然起身帶來的血壓上升和對腦部的負擔。

　　早上的時候發呆隨便你想什么，可是很鼓勵大家在早上剛醒來發呆的哦!

　　排凈宿便

　　早上不管你有天大的事情，起床都要去衛生間蹲蹲先。研究表明，食物從進入人體到完全消化吸收排出體外大約要經過八到十二個小時，因此每天早上剛睡醒的時候恰好是亟需解決個人衛生問題的佳時機。

　　及時的排便不僅可以減輕腸胃的壓力，還有利于排出積攢在體內的各種毒素，促進身體的新陳代謝。而且不會讓大家發胖的那么快，益處非常的多哦!

　　營養早餐

　　早上剛醒來一份營養的早餐少不了，我們千萬不要想著隨隨便便買個包子油條就打發了事哦，早餐也是一天的重中之中，從早上起床到中午吃飯起碼還有四五個小時的時間，如果不吃早餐或者吃得不夠健康，那么勢必會影響到人們的工作效率。

　　我們早餐可以做個面條或者粥，再給自己榨個果汁，豆漿之類，享受的早上溫和的太陽慢慢的品味早餐哦!

　　早上一些好習慣可以讓我們身體更健康的，更加長壽的一些好的習慣了，現在有這些好習慣的朋友們就要堅持下去，沒有的就要從此時此刻開始盡快養成，養成這些好習慣也不是什么難事，我們就要明白這些簡單的好習慣對我們身體益處那么多，就會有動力堅持下去的。

　　男人健康的生活習慣

　　每天多吃幾樣蔬菜

　　專家每天每人應該吃400-500克，這數字是絕大多數男人都達不到的。而在每天進食的蔬菜中，綠色蔬菜應占一半，建議每天調換蔬菜的品種，也可以多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。

　　午睡30分鐘

　　所謂“中午不睡，下午崩潰”，外國有研究表明，男人午睡能增強記憶力和緩解壓力，20-30分鐘是佳午睡時間，不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。