宿便的形成

　　宿便即腸管內(nèi)長(zhǎng)期停滯淤積的陳舊大便，一般3~5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。而究其根本原因還是因?yàn)槿梭w沒(méi)有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來(lái)抑制對(duì)糖的吸收，加速分解食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

　　宿便堆積對(duì)人體存在的傷害口臭：宿便在細(xì)菌的作用下腐敗、發(fā)酵，不斷產(chǎn)生有臭味的氣體，而這些惡臭的氣體上竄經(jīng)口腔呼出，即形成口臭。

　　毒素

　　宿便中可產(chǎn)生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，導(dǎo)致面色晦暗無(wú)光，皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡、皺紋。

　　便秘

　　人體內(nèi)的宿便堆積過(guò)多，壓迫腸壁，導(dǎo)致腸道功能紊亂，腸蠕動(dòng)變慢，排泄系統(tǒng)失調(diào)，從而形成習(xí)慣性、頑固性便秘。

　　中醫(yī)清宿便有效的偏方

　　1、蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白開(kāi)水100毫升。

　　做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開(kāi)水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

　　2、桑椹糖

　　原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

　　做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，停火，將糖倒在涂有食用油的盤(pán)中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

　　用法：每次適量，每日2次。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。

　　3、蘇麻粥

　　原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

　　做法：上述三種原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。