男性感冒吃什么食物好的快

　　平時我們環視周圍會發現，其實感冒的人還是挺多的。有的男性喜歡抗一抗，認為感冒就能好，但是一直流鼻涕總是不太雅觀，并且還很難受。而且還有的男性們想要感冒好的快，卻又不想吃藥，那么，下面我們就介紹一些抗感冒食物，希望能夠對感冒的人有所幫助。

　　1、大蒜

　　很多感冒的男性們都很糾結吃什么能夠好的比較快，在這我們推薦大蒜。這是因為大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用強的一種，而且所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產生刺激。

　　2、果蔬

　　一般男性如果感冒了，在飲食當中應該多吃些果蔬類食物，而這其中主要包括草莓、柑橘、甜椒、西蘭花等果蔬類食物。這是因為感冒的人需要補充維生素C，而維生素C具有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓是現在的時令水果，感冒的人可以多吃些草莓，才好的較快。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。甜椒中維生素C的含量高于其他柑橘類水果，適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發病率。在瓜果蔬菜新鮮上市之際，在餐桌和果盤上好要多看到這幾樣果蔬。

　　3、瘦肉

　　瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，并增強細胞活力。

　　4、雞湯

　　在季節交替、氣溫變化大的時節里大家應該多喝些雞湯，這樣能提高健康人的免疫功能。而對于已經感冒的人來說，喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。

　　5、蘿卜

　　根據實踐證明，在蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒具有獨特作用。所以，對于一些比較容易感冒的男性們來說，平時或感冒后可以吃些蘿卜，效果非常不錯的。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

　　6、辣椒

　　在平時吃些辣椒能夠很好的刺激人們食欲，并且有效的促進胃腸蠕動，以及提高淀粉酶的活性，同時還能加快血液循環和新陳代謝，具有祛散風寒、通利肺氣的功能。當有些男性因感冒而嚴重鼻塞時，可在做飯時放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，還能清除鼻腔內的細菌。有關教授提醒：辣椒性“熱”，有口腔潰瘍、便秘等上火癥狀、患有長期胃病以及中老年朋友要少食。

　　7、南瓜

　　如果男性們感冒了，在飲食中可以吃些南瓜，而南瓜既可以作為菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

　　8、生姜