透過鏡子看自己

　　放一面鏡子在自己的辦公桌上，隨時關注自己的表情。自己發脾氣的時候看著鏡子中的自己表情有多么的恐怖，自己也會被自己嚇到。

　　打電話想發脾氣的時候，看一下鏡子中的自己;發郵件、發即時消息的時候想發脾氣，看一下鏡子中的自己。忍一忍，就過去了!

　　飲食合理健康

　　脾氣不好的人，飲食往往很不健康。他們往往喜歡吃煎炸、香辣的菜，導致肝火大，火氣大的人容易發脾氣。

　　經常在外應酬、喝酒、吃飯的人脾氣也不太好，溫和的人往往都是住家男女。(除去心理變態的人)

　　喝一杯清新綠茶

　　喜歡喝咖啡、碳酸飲料、酒類飲品的朋友，脾氣也往往差一點!(但是不是一竿子打翻一船人哈)

　　中國人講究中庸之道，飲茶是陶冶情操一種良好的方式!飲茶、品茶、賞茶的過程中，讓自己的心境慢慢柔和、平穩，暴躁的脾氣也會得到改善!

　　裝扮自己、充實自己

　　把自己打扮的漂亮些，帥氣些，往往在美麗的贊揚聲中，自己心情愉悅就不會發脾氣了。充實自己：讓自己的心思不再亂，有了自己想做的事情就會自信很多，人一自信也會很少發脾氣。

　　轉換環境：郊游、野外散步等等

　　都市人的壓力總是很大，源于自己的工作、家庭、社交方方面面的壓力，有時候根本無法逃避。

　　這樣的高壓下，人怎么會有好脾氣，要調節自己的脾氣，要善于控制自己的脾氣就要調節自己所處的環境，轉換一下環境，感受一下大自然的平和的氛圍，自己的心情也會隨之安然許多。

　　脾氣大的危害

　　傷腦

　　生氣時，由于大腦過度興奮，會使血壓升高，頭痛、眩暈，嚴重時腦血管破裂發生腦溢血，或由于腦血管收縮、管腔狹窄，血液黏稠，形成腦梗死。生氣還會促使腦細胞過早衰老而患癡呆癥、反應性精神病、癔病等。

　　傷心

　　生氣時，可使冠狀動脈收縮，心跳加快，心肌缺血、缺氧而出現心絞痛、心肌梗死、心率失調、心衰，嚴重時導致猝死。

　　傷胃

　　生氣時，胃腸痙攣收縮，胃酸分泌增多，胃黏膜缺血、糜爛，出現燒心、胃痛、胃食道反流，發生胃潰瘍，胃穿孔，嚴重時胃大出血

　　傷肺

　　生氣時，呼吸加快、氣急，氣體交換失常，缺氧、咳嗽、呼吸困難，嚴重時會發生哮喘，肺炎、呼吸衰竭、肺心病、肺梗死。

　　傷肝

　　生氣時，肝解毒功能下降，肝膽代謝失常，益發生肝膽管結石、膽囊炎、糖脂肪代謝紊亂，誘發肝炎、肝硬化。

　　傷腎

　　生氣時腎血管收縮、缺血、腎小管重吸收功能紊亂、腎小球濾過功能差，就會出現口渴、多尿、尿頻、尿急、尿失禁等，嚴重時會使尿糖、尿蛋白增加或出現貧血、腎虛、腎功能衰竭。

　　中醫講：“腎主骨，骨升髓”，生氣多時會導致骨痛，肢體麻木，關節炎等。

　　傷胰

　　生氣時，會使胰島素分泌減少、胰高血糖素增多。糖代謝紊亂、血糖升高、胰蛋白酶、胰淀粉酶分泌不正常，發生消化不良、胰腺炎，還可使原有的糖尿病加等。

　　傷膚

　　生氣時，面紅耳赤、血中毒素增多，不少人會出現皮膚過敏、蕁麻疹、瘙癢、皮膚色素沉著、脫發、毛囊炎、過早生老人斑等。

　　傷甲狀腺

　　生氣時，“吹胡子瞪眼”，久之，會使甲狀腺功能失調，發生甲狀腺機能亢進。出現雙手發抖，食量增多，消瘦、出汗多、甲狀腺增大，有雜音，眼球突出等。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道脾氣大容易患的疾病都有哪些了吧，您也應該已經知道如何控制自己的壞脾氣了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關脾氣大的危害分享給您身邊脾氣大的小伙伴們哦。