腎臟的健康對男人來說簡直是比臉面還重要的事，所以說很多人都不希望自己有腎虛的情況出現，但是很多人都不知道自己的腎臟到底虛不虛，所以就瞎補，這樣往往就很容易補出其他不必要的問題，甚至會傷害我們的身體健康。
觀察哪里能察覺出腎臟健康
1.腳趾
腳趾是可以幫助男人很輕松的判斷出自己的腎臟是否是有毛病的，甚至是通過按摩腳趾還能幫助保護男人的腎臟健康。我們的身體當中有很多的經絡是會連接到我們的腳部的，我們的腳幾乎就是經絡的大本營。
所以說，足少陰腎經也是會聚集在腳部的，如果是腳趾的小腳趾寬厚并且健壯的人，那么那個人的腎臟就是會非常健康的，因為小腳趾寬大厚實是腎氣充足的標志，并且腎氣充足就會表示我們的腎臟是處于非常健康的狀態的。
2.頭發
頭發烏黑的人腎臟是會健康的，反之，頭發干枯發白，發質不好的人就要注意一下補腎了，腎主骨，腎主要是靠腎精來滋養的，腎氣衰敗主要是會出現骨質疏松的，并且還會有腰酸背痛、甚至是牙齒也會出現松動。
3.看尿液
男人在小便的時候泡沫多并且長時間不消失，那么就暗示腎臟有健康問題了，因為泡沫多的尿液說明里面的蛋白質含量比較多，如果尿液的顏色出現了異常，就像是濃茶一樣的顏色，這些都是應該要引起我們的重視的。
4.看腰
無緣無故的腰酸是來得快去得也快的，雖然說這對于我們身體的影響并不是很大，但是經常出現這種情況我們就要注意了，也許是腎病在作祟。
腎臟的健康和我們的腰部給出來的感受都是有非常緊密的聯系的，腎臟出現了問題，自然就會通過我們的腰部反映出來，所以說要不無緣無故的疼痛，那么很可能就是我們的腎臟發射給我們的警覺信號。
生活中我們要保護腎臟
很多男人為了健身長肌肉會攝入大量的蛋白質，認為蛋白質是好東西，其實蛋白質吃多了也不好，很容易損傷腎臟，加強腎臟的負擔，會讓腎臟超負荷的工作。
其次，一定不能吃太多鹽，腎臟作為調節身體內部水分的氣管，長期吃高鹽的食物會容易出現腎積水的現象，所以想要保護好腎臟，對于飲食這個方面我們一定要注意。
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