研究表明一般來說女人會比男人更加長壽，這讓很多朋友不是很理解，因為一些時候女士更容易生病，為啥會比男人更長壽呢?是女人有什么長壽的秘訣嗎?今天就讓我們來看看為什么女人比男人更長壽、男人長壽的方法有哪些。

　　為什么女人比男人更長壽

　　經過科學家調查的發現，一般來說女人會比男人更加長壽的，而男人壽命短主要是因為下面這些因素。

　　排解壓力渠道少

　　既要上孝父母，下教子女、又要打拼事業、賺錢養家，男人壓力不小。男性不像女性有先天的心理調節能力，嘮叨幾句、大哭一場就能自我調節。

　　“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，并嚴重損害健康。數據顯示，2009年，死于自殺的人中79%是男性。專家建議，男性應從“功利性”中解放出來，讓生活多點休閑成分，多向孩子學點簡單和樸實，多向女人學點感性和情趣。

　　缺少健康意識和自律能力

　　專家指出，很多男人即便是生病了也不愿意去醫院，很多時候都是自己在硬撐著，更具調查表明，女人每年看病的次數比男人高出了28%。

　　而且，大多數女性希望自己年輕、漂亮，這種欲望也會給身體造成良性影響，比如注意飲食健康、生活有規律等。但男性截然不同，吃飯狼吞虎咽、久坐不動、過度勞累、熬夜等都是男性壽命縮減的元兇。

　　很多男性每天辦公坐著、開車坐著、看電視還坐著，久坐對男性健康影響很大，會增加生殖道感染的幾率。建議坐40分鐘后，起身活動一下，走5分鐘再繼續工作。另外，不少男人每天工作十七八個小時，半夜不睡覺，用消耗健康來換取金錢是不可取的。

　　意外傷害較高發

　　研究發現，意外傷害是40~44歲男性的頭號殺手。專家介紹，男性從事高危工作的人群較多，如建筑工人、礦工等，都會增加意外傷害發生的幾率。

　　吸煙是誘發肺癌的罪魁禍首

　　通過調查顯示，每十個死魚肺癌患者之中，就有9個人有著多年吸煙的歷史，而這些人之后有一大半都是男士，女士只有很少數的幾個人。

　　戒煙任何時候都不晚，可通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式。此外，45歲以上、有吸煙史的人應每年做1次防癌體檢。

　　男人通常比女人更易發生車禍

　　瑞典一項調查發現，70%的交通事故是男性司機造成的。原因是男性體內的雄性激素使他們喜歡超速行駛、酒后駕車、冒險飆車等。

　　應酬多增加發病率

　　男人在外社交免不了應酬，而且多數安排在時間較充裕的晚上。專家指出，晚上過量的油膩食物會導致囤食，更易引發肥胖、高血脂、高血壓等問題。

　　長期晚餐吃得過飽，且餐后不運動直接休息，可能誘發腸癌，更是糖尿病等疾病的重要誘因。如有必要的應酬、聚餐，可以盡量安排在中午，并保證每周至少有一半時間在家吃飯。應酬時要保證攝入食物的多樣性，注重粗細搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

　　不當喝酒很傷身。酒是男人的朋友，但也是他們的健康殺手。世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。專家指出，短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。可怕的是，過量飲酒還會引發食道癌、胃癌等癌癥。

　　專家建議，好選擇低度酒，且要控制量，喝酒前應先吃點主食。

　　長壽的秘訣

　　1、多吃牛排

　　多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。