前列腺炎如今是非常常見的，它會嚴重的影響男性患者的身心健康，久而久之就會對日常生活產生危害。前列腺炎除了藥物治療外，還需要自我治療。那么，前列腺炎的自我療法有哪些?前列腺炎吃什么好?前列腺炎飲食注意事項有哪些?一起來看看吧。

　　前列腺炎的自我療法

　　1、多飲水

　　高濃度的尿液會刺激到前列腺，長期不良的刺激就會產生一定的危害。所以飲水多了就會促進排尿，還能有效的稀釋尿液中的濃度。

　　2、不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　3、節制同房

　　男性從青壯年時期開始，同房要適度，不過度縱欲也不要禁欲。這是因為同房次數頻繁會使前列腺長期的處于充血的狀態，從而引起前列腺增大。

　　4、多放松

　　生活壓力壓力過大會增加前列腺腫大的幾率。而且臨床研究顯示，生活壓力減緩時，前列腺癥狀也會得到舒緩，所以男性平時要盡量的保持放松的狀態。

　　5、洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6、保持清潔

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　7、防止受寒

　　不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　8、避免磨擦

　　會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

　　9、調節生活

　　應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。