不僅僅是女性會貧血，很多男性也會有貧血的情況出現(xiàn)，這對男性的身體健康是不利的。貧血就要注意補血，那么，男人貧血怎么補呢?男人貧血有什么癥狀表現(xiàn)?是什么原因?qū)е碌?下面就一起來看看吧。
男人貧血怎么補
南瓜
若是想補血，可以多吃些南瓜，這種食物有很好的補血作用。現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，南瓜當(dāng)中很有大量植物性蛋白、胡蘿卜素、維生素等，當(dāng)中還有鈷，這是構(gòu)成維生素B12的的重要成分，可以幫助血液當(dāng)中紅血球正常運作。
在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質(zhì)會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì)，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。
葡萄
患有貧血的男性，在日常的生活中應(yīng)該多吃葡萄，因為在葡萄中含有極為豐富的鈣，磷和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。
除了貧血的男性，孕婦也可以適當(dāng)吃些葡萄來補血，這樣對胎兒也是有益的，還可以讓孕婦的面色更紅潤。
除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外，在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄干來達(dá)到補血的功效，葡萄干補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強(qiáng)。
甘蔗
面對吃什么補血快的問題，甘蔗同樣是不錯的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量為豐富，每公斤可以高達(dá)九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因為如此，甘蔗才具有如此強(qiáng)大的補血功效，甚至有補血果的美稱。
但是我國中醫(yī)指出，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應(yīng)該盡量少吃甘蔗，并且選擇其他的方式來進(jìn)行補血。
容易疲勞
人體內(nèi)的氧氣若是不足，稍微運動就會氣喘吁吁，也容易感到疲勞。除此之外，還會給心臟帶來負(fù)擔(dān)，可能會導(dǎo)致心悸，嚴(yán)重的會胸痛和呼吸困難。
早上起不來
體內(nèi)氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。
